1，鮮姜冰糖三七藥茶
鮮姜冰糖三七藥茶所需材料
鮮姜50g，三七10g，冰糖15g。
生姜冰糖三七藥茶的制備步驟
先將鮮姜清洗幹凈，切塊。放入碗中，加入冰糖和水，籠蒸30分鐘，用幹凈紗布過濾取汁。將三七放入砂鍋中，加適量水煎2次，去渣取汁。將鮮姜汁與三七湯混合飲用。
生姜冰糖三七藥茶的功效
溫脾散寒，活血化瘀。適用於脾陽虛、陰寒實證、血瘀型冠心病。
妳只需要每天煮壹次鮮姜冰糖三七藥茶，分三次溫服即可，但這種藥茶並不適合所有人。比如陰虛體質的人就不能喝這種藥茶。
2、中草藥對健康和減肥的作用
中草藥:山楂、陳皮、茯苓、薏苡仁、山藥。
人群:脾胃虛寒，虛胖浮腫
含有中草藥的飲食被稱為藥膳。有些減肥的人是因為身體虛弱導致的脾胃功能不佳。這類人壹般食欲不好，吃得很少，但由於身體熱量轉化率很低，即使吃得很少，也容易積熱，導致肥胖。此外，身體的排毒代謝能力也很弱，虛胖浮腫的癥狀更加明顯。
山楂和陳皮可以改善人的腸胃功能，緩解食欲不振的情況，使妳逐漸恢復健康的飲食，促進旺盛的新陳代謝。茯苓、薏苡仁、山藥促進脾胃功能，讓身體代謝多余的熱量和垃圾，緩解體內水腫和浮腫。這種中草藥適合煲湯煮粥，可以作為主食代替正餐食用，對減肥養生有非常好的效果。
中草藥:菊花、薄荷、蘆薈、牛蒡、甘草。
人群:毒素堆積，復合型肥胖
有些女生肥胖是因為身體循環代謝的問題，導致體內毒素排出不正常。排毒不好不壹定是便秘。體內很多循環都是通過血液完成的。如果血液中的毒素堆積過多，就會引起血液中毒，引起局部水腫肥胖，長痘生瘡，內火犯心。所以排毒是減肥過程中很重要的壹環，有些中草藥可以達到很好的排毒效果。
菊花、甘草、薄荷都是能有效去除腸毒、血毒的中藥材，但這兩種藥材都不是很涼，可以直接用茶水喝，有提神醒腦的功效。蘆薈和牛蒡在排除毒素的同時，也能降低血液中的血糖量，但通常是兩者合起來做成粥或湯喝。如果妳屬於毒素堆積較重或者脂肪水腫混合肥胖的人群，那麽這些排毒中草藥非常適合妳。
中藥材:三七、荷葉、決明子、車前子和蘆根。
人群:上火便秘，腰腹肥胖。
便秘其實是很好的改善，但是如果平時的飲食習慣不好，很容易便秘復發。便秘會造成大腸梗阻，使腸壁不斷重吸收這些毒素和垃圾，造成腰腹部腫脹肥胖，下半身循環減慢。除了喝溫開水，吃富含纖維性果蔬和益生菌的發酵乳，促進腸胃運動外，用中草藥清熱通便也很有效。
在很多涼茶配方中都可以看到荷葉和決明子，兩者都有非常強的驅腸毒作用。車前子和蘆根能調節人體內分泌代謝，幫助腸道鎖水，緩解便秘。
而川芪則可以降低血液中的毒素和血糖濃度，MM可以根據自己便秘的嚴重程度選擇中草藥泡茶。總的來說，荷葉+決明子就夠了。如果便秘比較嚴重，可以和其他幾味中草藥混著吃。