俗話說“小雪封地，大雪封河。”大雪節氣的到來，意味著氣溫明顯下降，雨或雪更多！同時會引起很多季節性疾病或者加重壹些已經存在的基礎疾病，尤其是這些10的禁忌。
“大雪”來了，很多病都來了！
1.寒冷引起的猝死
首都體育學院運動生理學專家嚴守富教授在2015接受北京日報采訪時表示，冬季是猝死的高發季節，因為冬季天氣突然變冷，人體基礎狀態低下，血管彈性差，容易血壓突然升高，室內外溫差過大，都極有可能引發心源性猝死。
2.寒冷誘發的慢性阻塞性肺疾病
天氣寒冷，呼吸道疾病發病率高。2020年，河南省人民醫院呼吸與危重癥醫學科主任醫師趙立民在該院微信官方賬號中表示，慢阻肺患者患病率明顯上升，尤其是有長期吸煙史的老年男性。
3.寒冷引起的心肌梗塞
冬季是冠心病、心肌梗死、心力衰竭的高發季節。河南省人民醫院心內科主任醫師黃提醒，患有高血壓等慢性病的患者，尤其是老年患者，尤其要註意。
4.感冒引起的胃腸炎
河南省人民醫院消化內科主任醫師丁松澤提醒，冬季也是消化道疾病相對多發的季節，比如急性腸胃炎。患者會出現腹痛、腹瀉、惡心等癥狀，多為吃了生冷食物或暴飲暴食所致。
5.寒冷誘發的骨病
“在寒冷的天氣裏，骨科疾病的發病率呈高發趨勢，主要集中在骨折、扭傷、頸腰痛和關節疾病。”中國中醫科學院望京醫院骨關節科主任醫師桑誌成在2018接受健康時報采訪時表示。
冬天，許多地方都下大雪。即使沒有雪，寒冷的路面也容易結冰。對於老人來說，可能是出門走路的力氣，摔倒了，出事了。
“對於老年人來說，摔倒往往不是韌帶扭傷那麽簡單。”桑誌成說，60歲以上的老年人患骨質疏松的概率在20%以上，女性會更高。如果這些腿腳不好的老人不小心摔倒，有的甚至除了骨折還需要髖關節置換等手術。
6.寒冷導致血糖升高。
糖友冬天血糖比春秋高。上海市奉賢區中心醫院內分泌代謝科俞在2065438+2009年10月的《健康時報》上說，這是因為寒冷會刺激交感神經，而冬天人的胃口很好，吃得多，但戶外活動明顯減少，都使血糖升高。
不要犯10禁忌！
1.不要整天打開窗戶
冬天來了，很多人怕冷，不敢開窗。殊不知，很容易誘發疾病。
北京大學第三醫院職業病科趙金元在2018健康時報文章中解釋說，長期不開窗，保持室內空氣新鮮流通，容易導致各種病原微生物的滋生，包括病毒、細菌、黴菌等。，而且壹旦感染，很容易傳染給家人。
2.避免洗澡時間過長。
武漢亞洲心臟病醫院醫生盧輝在2018健康時報文章中指出，洗澡時間超過20分鐘，洗澡時間超過5分鐘。這種長時間的洗澡、洗浴，很容易導致心臟缺血缺氧，甚至導致老年人嚴重心律失常、猝死。
而且，洗澡時的高溫雖然會帶來短暫的冷暖，但水溫高洗澡會增加心臟負擔，給心臟帶來缺血缺氧，引發危險。⑥
3.避免過早鍛煉。
冬天運動晚壹點比早壹點好，不運動早壹點好。
湖北省中西醫結合醫院內分泌科主任醫師劉培文在2017健康時報文章中解釋說，這是因為冬季早晨天氣寒冷，容易使血管收縮，導致血壓升高。
4.避免在家不出汗。
冬天，人們的戶外活動減少，出汗變得“罕見”。長期不出汗會影響健康。由於人穿得厚，住得暖，活動少，體內積聚的熱量不能得到適當的散發，冬季飲食熱量高，容易導致上火。
5.避免熬夜，不午休
雪季應該早睡晚起，但由於天氣寒冷，睡眠會受到壹定影響。建議大家有條件的話午睡，也能有效預防冠心病、心肌梗塞等心臟疾病的發生。
6.避免情緒起伏
情緒激動是心腦血管疾病的大忌。冠心病、高血脂患者尤其要放松心態，不要讓情緒波動太大。
7.避免蒙著頭睡覺
冬天，有些人喜歡蓋著被子睡覺。其實這種做法對身體不好。
哈爾濱醫科大學附屬第四醫院神經內科主任醫師張在2018健康時報文章中指出，很多年輕人喜歡把頭蒙在被子裏睡覺，或者用被子捂住口鼻，覺得安全溫暖。這樣睡眠的空氣很難流通，氧氣量會逐漸減少，二氧化碳也很難逸出，使人無法呼吸。
另外，蓋厚被子對身體也不好。厚被子容易積塵，刺激呼吸道黏膜，加重哮喘和COPD癥狀或使其復發。
8.避免過度活動
在冬天，人體消耗的能量會增加。如果再劇烈運動，就需要消耗更多的能量，而能量的供給要靠血液，會增加心臟的負擔。對於心臟不好的老人來說，可能會有危險。
9.避免過度加熱
冬天天寒地凍，老人怕冷。他們喜歡用電熱毯或熱水袋挨著躺著，這樣會使他們的皮膚出現紅斑或灼傷。
10.避免亂用加濕器。
在寒冷的冬天，隨著室內供暖，加濕器成了很多家庭過冬必不可少的“武器”。但是加濕器使用不當會引起“加濕器肺炎”。
鄭州市中心醫院呼吸內科主任醫師張華在2018接受媒體采訪時表示，如果加濕器清洗消毒不當，使用時間過長，加濕器內壁會滋生真菌或細菌，部分致病菌會通過微小的水滴進入人體的呼吸道和肺部，引發肺炎。