問題描述:
請問每天不吃主食，只吃肉和蔬菜，壹個月後會瘦嗎？
分析:
我記得林肯曾經說過類似的話:壹個人在18歲之前不漂亮只能怪上帝，18歲之後不漂亮就得怪自己。關註健康，追求美麗，選擇科學的健身方法，享受高品質的生活方式，是徹底改變體型的關鍵。
人體發胖的原因，除了生理性肥胖(內分泌調節)，不是吃多少肉，喝多少湯；要看妳是不是吃了太多碳水化合物(也就是在胃裏消化轉化成葡萄糖，吸收到血液裏)。蒙古人吃肉很多，但是我們看到他們只是身體強壯，沒有臃腫肥胖。這是因為他們有自己的民族飲食習慣。要走出減肥的誤區，選擇正確的減肥方式。減肥的關鍵是看食物中的澱粉能否被阻斷而不轉化為葡萄糖。因為，當人體不能從食物中吸收足夠的熱量時，就會利用儲存的脂肪進行燃燒，以提供新陳代謝的需要。然後配合動作加速燃燒；久而久之，人就會瘦下來。而且在這個瘦身過程中，妳的飲食習慣也要合理調整。這是肥胖患者選擇市面上五花八門的減肥藥、瘦身產品、瘦身方法都達不到預期目標的根本原因。
為什麽有的人減肥屢受折磨？只是因為我不明白，是什麽讓我胖？瘦身法選對了嗎？目前市面上的減肥藥、產品、方法只有以下幾種:1。飲食型代謝:主要以甲狀腺素為代表，可以改善機體的新陳代謝，增加脂肪的分解和消耗，從而達到減肥的目的。然而，如果超過正常生理劑量使用這些藥物，它們通常對心血管系統有不利影響。二、以導瀉嘔吐為主的營養流失:使用瀉藥後，可引起體液流失，導致體重輕度下降，但同時加飲食控制有效。2.厭食和飽腹型食欲抑制劑:如二乙胺二苯甲酮、苯丁胺、氟苯丙胺、氯黴素、撲爾敏等。苯丙胺類藥物的作用是:通過興奮飽腹中樞，產生厭食反應，服藥後食欲下降，容易接受飲食控制。同時，由於其興奮作用，減少睡眠，增加消耗，導致體重下降。我們不否認某些藥物和方法的短期效果，但我們不要忘記，我們減肥的目的是為了健康，而不是嚴重身體機能障礙的營養不良。特別需要提醒大家的是，有壹些不良減肥藥生產廠家，為了加強自己品牌的減肥效果，濫用添加了少量的“鹽酸* * * *”(也就是近年來豬市上臭名昭著的“瘦* *”)。服用該類藥物後，會出現頭痛、頭暈、心慌、乏力、手腳顫抖、精神恍惚、皮膚青紫、閉經、口臭、脫發等異常現象。，但不知道的肥胖患者是正常的藥物反應；忍受痛苦，甘於吃苦。殊不知，幾年後，甚至十幾年、幾十年後，當身體患上某種癌癥時，根本不會想到，打死也不會有人相信。這是吃這種藥時埋下的定時炸彈(癌細胞從小米粒長到黃豆大小大概需要8年時間)。
那麽什麽是健康減肥呢？必須滿足三個條件:1，只減脂2，增加瘦肉3，保護器官。
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