1，攝入足夠的營養。
想要保持肺部健康，遠離疾病？然後，我們必須為肺部提供所需的營養。專家認為，冬天應多吃滋陰潤肺的食物，如甘蔗、銀耳、雪梨、百合等。這些食物可以保護肺部免受幹燥。
另外，如果想避免咳嗽，多吃含維生素的食物也很有效，可以預防反復呼吸道感染。
2、提高身體的抗寒能力。
很多人認為冬天穿得厚壹點、暖和壹點是必要的，但妳也要知道，冬天我們也可以鍛煉身體的抗寒能力，讓身體更好地適應外界的溫度變化，提高免疫力和抗病能力。
建議人們冬天用冷水洗臉，同時也可以清洗鼻腔。這是為了避免雜質、灰塵等。藏在鼻毛裏，而毒素的過度堆積會引起肺部不適。
3.保證充足的睡眠可以預防疾病。
我們強調冬天要早睡晚起，保證每天有壹個好的睡眠。很多人不同意。其實妳不知道，保證充足的睡眠不僅可以讓人白天更有精神，還可以提高抗病能力。
專家認為，身體在睡眠中可以得到更好的休息，休息後也可以更好地工作。需要註意的是，冬天睡覺要註意保暖，避免感冒引起肺部感染。
4.按摩穴位可以養肺護肺。
中醫認為按摩推拿可以防病治病，那麽肺部按摩的保養在哪裏呢？今天，我想向大家推薦風門穴、舒菲穴和其他穴位。
經常按摩風門穴和舒菲穴可以預防呼吸道疾病。建議每天按摩15分鐘左右，或者感覺穴位酸痛。長期堅持可以讓肺部更健康。
5、做好衛生工作，避免感染
如上所述，在冬天，肺部不適會引起咳嗽。這個時候，人們其實應該做好個人衛生，避免被飛沫感染，引發感冒咳嗽。
當這種情況發生在自己身上時，建議外出時戴口罩，咳嗽或打噴嚏時用手捂住口鼻，然後用清水或濕巾洗手，避免二次感染。註意這些生活小細節，可以更好的保養肺部。