養心安神按摩
在職場工作的人，日常工作很繁重。如果他們感到焦慮、抑郁、煩躁，總覺得晚上睡眠不好。白天累了，不妨按壹下這些穴位:
按摩心包經
心包經是沿人體手臂前緣中線的壹條經絡，起於胸部，離開心包膜，下膈，到達中指。左臂和右臂各有壹個。可以沿著心包經壹個壹個的揉穴位，每個穴位以疼痛為準。妳要按壓痛點幾次，最好是感覺不痛為止，壓力不需要太重。按壓時停留幾秒鐘。每個穴位平均按摩2-3分鐘。
如果覺得找穴位太麻煩，也可以直接點心包經，就是沿著經絡壹點壹點的點。敲打心包經對疏通氣機很有效。撫摸鐘山的穴位。
鐘山穴(兩乳之間)有安神、開胸、除煩的作用。按摩時，每次用拇指指腹輕輕按壓穴位約五秒鐘，休息三秒鐘。生氣的時候可以向下捋100下左右，可以達到行氣的效果。輕擊百會、風池。
風池穴位於頸後，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。輕叩此穴，可明目醒腦。每當妳感到疲勞、緊張或焦慮時，就敲壹下。強大到能感覺到壹點點疼痛。指壓合谷穴
壹只手拇指第壹關節橫條與另壹只手虎口邊緣相對。拇指屈曲按壓時，指尖指合谷穴。合谷穴屬於手陽明大腸經。按摩此穴對神經性頭痛、失眠、神經衰弱有壹定的治療作用。
艾葉醋灸緩解焦慮。
腳底有五臟六腑的經絡。艾葉加醋泡腳，能溫氣血，解郁疏肝。焦慮、抑郁常因肝氣郁結、氣滯血瘀所致，而足底經絡的聚集、艾葉的溫熱、醋的活血作用，可使氣血通暢，從而達到疏肝理氣、活血化瘀的功效。每次用溫水泡20分鐘，然後做足底按摩，特別是按壓太沖穴，即足背為1跖骨間隙的後方凹陷處。
小腸按摩
手太陽小腸經:起於小指外側端(小河)，上至腕部(腕骨，陽光谷)，出至尺骨小頭(養老)，直上至尺骨下側(伸直)，從肱骨內上髁與尺骨鷹嘴(小海)之間的肘關節內側出，上至上臂外後側，出至肩關節。它進入盆腔(鎖骨上窩)，心臟中的絡脈，沿著食道，穿過膈肌，到達胃(會厭，會厭)，屬於小腸。其分支:從鎖骨沿頸側上行(天窗，田蓉)，上至臉頰(顴頜)，至外眼角(瞳頜)，後彎(會頜)，入耳(聽宮)。它的另壹個分支:從臉頰，向上到顴骨，靠近鼻子到內眼角(明亮的眼睛)，連接太陽膀胱經。此外，小腸與足陽明胃經下巨虛脈相通。
根據現代醫學，小腸是壹個重要的消化器官，位於胃和大腸之間，長度超過七米。胃中未消化的食物壹進入小腸，小腸就分泌腸液，與其他消化液混合，將食物完全溶解成微小分子，最終被小腸壁吸收。但在中醫裏，小腸的功能略有不同。小腸與胃相連，胃中的水和固體會進入小腸；小腸臍上靠近肚臍的壹個小洞，水將通過這個小洞流入膀胱，固體廢物將進入大腸，必要的營養物質將被脾膜吸收。小腸經在消化功能中起著非常重要的作用。小腸經絡功能下降，會使身體不和諧，引起各種不舒服的癥狀。比如黃眼睛。聽力不好。臉頰和喉嚨疼痛。上臂到肘部出現麻痹和壓迫性疼痛的癥狀。頭重頭痛的感覺。如果小腸經絡異常，按壓背部和腰部的小腸俞穴，會感覺好像有腫塊。當這裏真的發現有腫塊時，可以刺激小腸經絡上的穴位來緩解不愉快的癥狀。
無論什麽穴位，只要堅持按摩，不斷請教有經驗的中醫，對養生大有裨益，壹定會讓我們的體質特征更加堅實。