1，美容護膚粥
1.燕窩冰糖粥:取燕窩3克，粳米100克，冰糖適量，煮至粥狀。如果加入5克甜杏仁壹起煮，其美容效果會更好。
功效:具有潤膚、養血、養顏的功效。
2.黃芪紅糖粥:黃芪、紅糖各30g，粳米100g，陳皮6g。黃芪洗凈切片，放入鍋中，加水適量，煎煮，去渣取汁；將淘洗幹凈的粳米，與陳皮、紅糖壹起放入鍋中，然後倒入黃芪汁，加入適量的水，煮至米飯熟透。隨餐供應。
功效:紅糖味甘，性溫潤澤，有潤心肺、和中健脾、疏肝理氣、補血破瘀之功效；黃芪味甘，性溫，有固表、止汗、托瘡之功。陳皮性味辛、苦、溫，有健胃、燥濕、化痰的作用。此粥具有益氣養顏的功效，適用於氣血不足導致面色蒼白的人。
3.紅棗粥:取粳米60克，大棗10枚，煮粥當早餐。
功效:大棗含有豐富的維生素e，常吃大棗粥能使人面色紅潤，精神煥發。
4.美容粥:白米100g，雞湯1200ml，川芎3g，當歸10g，黃芪5g，紅花2g。將大米洗凈，用清水浸泡；將當歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花壹起裝入小布袋中；將大米和裝有藥物的小袋放入粥鍋內，加入雞湯和適量水煮沸，文火熬至粘稠，取出藥袋，每日1 ~ 2次，溫服。
功效:在此粥中加入補氣、補血、活血的中藥，可以改善身體機能，使女性面部皮膚潤澤細嫩。
2.喝粥有什麽好處？
1，粥好消化
它質軟，有腐蝕性，是日常食物中最容易消化吸收的食物，適合健康的成年人、老年人、孕婦和嬰幼兒食用。老年人的器官已經進入衰老階段，各種生理功能都在下降。他們的胃腸道不能承受硬的、油膩的或冷的食物，粥是最適合的。患者和孕婦的消化功能較差，嬰幼兒的內臟器官還很嬌嫩，而常吃粥可以保證安全。
2、營養豐富
粥的種類很多，營養豐富，全面。它含有大量能為身體提供最快能量的糖類，以及蛋白質、脂肪、各種維生素和鈉、鉀、鈣、鎂等微量元素。
3、喝粥有食療作用。
粥有治療作用。因為粥容易消化，還具有和胃、健脾、消肺、治痰等保健功能，能增強人的體質，延年益壽。從現代營養學的角度來看，經常吃粥還可以控制體脂，降低膽固醇含量，消除血液中脂質和過氧化物的沈積，有利於高血壓、冠心病、糖尿病的預防，因此被廣泛用於多種疾病的防治。