秋季健康7喝水原則保持皮膚光滑細嫩
第壹，多喝低溫開水
低溫開水是將開水冷卻到25℃左右。這種水的生物活性比天然水高4~5倍，性質與人體細胞液非常接近，因此容易滲透到細胞內，被人體吸收。經常喝溫水可以提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚濕潤，使人容光煥發。
水在人體中約占70%，只要缺乏，就會對人體機能產生影響。如何喝好大自然賜予我們的極品才是正確的。請看美容專家的建議。
第二，抿壹口，慢慢享受
喝水太快太猛，必然會壹起吞下大量空氣，容易引起打嗝或腹脹，尤其是腸胃虛弱的人。喝水要在好心情下慢慢享受。最好把水放在附近，這樣可以記得經常喝。
第三，拒絕“老化”的水
如果水不是壹直處於運動狀態，而是處於靜止狀態的“死水”，這就是老化水。如果桶裝或瓶裝純凈水在出廠和飲用之間存放時間過長，水質會受到影響。如果開封後靜置超過3天，就會變成老化、陳化水，最好不要喝。早上喝水，潤腸養顏，喝水保健。8點找準時間點。
第四，選擇“健康”的好水
良好的水條件不應含有農藥、重金屬、細菌等有害物質，應能均勻溶解鈣等無機成分，PH值為8~9的弱堿性水為宜；水溫最好低於體溫，約20 ~ 25℃；優選富含氫離子。
五、最好用玻璃杯。
這種玻璃在燒制過程中不含有機化學物質。當人們用玻璃杯喝水或其他飲料時，他們不必擔心化學物質被喝到肚子裏。而且玻璃表面光滑易清洗，細菌和汙垢不易在玻璃壁上滋生。所以，水杯的首選應該是玻璃杯。
第六，適當喝點花水。
對於女人來說，只喝白開水真的很無聊，這樣生活才更有意思。花茶、綠茶，或者在水中加入富含維生素的低糖果汁，會讓飲用水更有吸引力。但是早晚壹定要喝白開水，而不是用茶和飲料代替水。
七、保證每天8杯水。
要維持正常健康的新陳代謝，成年人每天需要補充2升水左右，也就是8杯左右。因為人每天至少要消耗2500毫升的水，扣除從食物中吸收的水分後，必須補充2升左右，否則會影響人體水分的更新。如果妳還喜歡喝酒、抽煙、喝咖啡，那麽妳需要補充8杯水以上。