1，飲食
對於陽虛的人來說，食補是主要的速效方法。補陽食物有韭菜、桂圓、羊肉、狗肉、核桃仁、幹姜、辣椒等。
夏天，普通人會少吃或不吃這些食物，怕上火。對於陽虛的人來說，適當吃這些食物對寒性體質有很大的幫助。
2.鍛煉
身體運動很重要，因為“動能生陽”。散步、慢跑、做操、放風箏、打球等項目都可以。增加戶外活動，多見陽光，使身體與大自然直接接觸，陽氣就會被調動起來在肌表行走，鍛煉防禦外界的功能，特別是增加抗寒能力。
陽虛人群中，女性明顯多於男性，這與男性普遍比女性更愛運動的生活方式有關。
3、藥補
當陽氣較弱，但未達到疾病指數時，可以服用壹些中藥進行保健。如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、熟地、人參、黃芪等。
平時怕冷易感冒的患者，可用人參、黃芪、當歸、陳皮、升麻、柴胡、白術、炙甘草加防風、幹姜等組成的補中益氣湯治療。，具有很好的益氣壯陽、增強免疫功能的作用，可以減少感冒的發生。
如果是陽虛，腰痛，夜尿多，可以用桑寄生，杜仲。用瘦豬肉和核桃煮湯，既好吃又能增強體質，治病。
但是，應該註意的是，楊燦不要作過多的補充。陰陽相互平衡。不能壹邊補陽壹邊傷陰。進補時如有口幹、上火、咽痛，應停用補陽藥物。
4.不要熬夜
熬夜傷陽。因為陽總是在世界上、在外面、在頭上和臉上被調動，但是它不能被隱藏、培養和調整。熬夜的時候，基本上每個活動都要調動人的陽氣去工作。因此，楊受了重傷。平時12 pm後不睡覺，就是熬夜。
5、註意保溫
即使在夏天，陽虛的人也要註意保持關節、腰腹部、頸背部、腳部的保暖。女性在空調房裏盡量不要穿顯肩、膝、臍、腰的衣服。除非天氣特別熱，嚴重影響睡眠和休息，空調壹般用的比較少，不用。另外，對於陽虛的人來說，四季更替時，宜春覆蓋，但不適合秋凍。
從上面的文章我們知道，陽虛的女性容易發胖，痛經，怕冷。想要調理這種體質，就要註意多吃壹些補陽的食物，比如羊肉、桂圓等，夏天註意保暖，不要讓自己著涼。
6.陽氣要在春夏養。
在中醫裏，春夏養陽，秋冬養陰，對於避免很多疾病是非常有效的，是實踐了幾千年的正確理論。專家說陽氣不足的人要貼敷治療，要從飲食、運動、藥物等方面進行調理。，從而逐步改善體內的陽氣，達到陰陽平衡的健康狀態。