2、薄荷涼茶:薄荷葉和甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分鐘，加入糖攪拌均勻。這種涼茶提神、開胃、清涼，適合夏季食欲不佳者和腦力勞動者飲用，但怕熱愛出汗者禁用。
3.香草涼茶:將9克藿香、9克佩蘭洗凈，與6克茶葉壹起放入茶壺中，加入500毫升開水，加蓋5分鐘，放涼即可飲用。這種涼茶具有解熱祛風、清熱燥濕、開胃止嘔的作用，有助於預防中暑。適用於風熱感冒初期患者，不適用於陰虛火旺患者。
4.陳皮茶:將10g陳皮洗凈，撕成小塊，用開水沖泡，10分鐘後去渣，加少量糖。冰鎮後再喝，效果更好。這種茶可以消暑、止咳、祛痰、健胃。有幹咳無痰、口幹等癥狀的陰虛體質者不宜多食。
5、鮮蓮藕涼茶:鮮蓮藕75克，洗凈切塊，加水用文火煮。當鍋內水剩2/3時，加入適量白糖，冷卻後飲用。這款涼茶具有去火祛瘀、養胃養陰的功效，適用於夏季實熱體質、脾胃不適的患者。因為蓮藕性寒，孕婦不宜過早食用。煮蓮藕時切忌用鐵，以免發黑。
擴展數據:
喝保健涼茶的註意事項
有些人喜歡涼茶放涼後服用，不僅容易失去原有功效，還可能損害人的脾胃功能，引起腹脹等不適。因為涼茶成分中含有寒涼的中草藥，容易損傷人體的陽氣和津液。
涼茶畢竟是藥，不適合天天喝。壹般不宜連續服用超過3天，否則容易出現胃痛、食欲不振、腹瀉等不良反應。
由於涼茶所用的中藥多為花或葉，可以水煮，也可以泡水喝。煎煮時間不要超過3 ~ 4分鐘；泡水最好用開水沖泡。涼茶沖泡次數不要超過3次，否則容易變質。需要註意的是，喝涼茶還是有時間要註意的，比如睡前和空腹時不要喝涼茶。
人民網-解暑最好的方法是什麽？夏天喝4種以上涼茶。