陳摶，公元871年生，亳州鎮遠(河南省鹿邑縣)人。他是北宋著名的道教學者。他壹生致力於養生，推崇黃老之學。四五歲的時候，陳摶有壹次在漩渦的岸邊遊泳，卻遇到了壹個青衣的老婆婆。不知怎麽的，老婆婆不認識他，卻餵他牛奶。從此，陳摶的腦袋越來越出彩。長大後，他已經能夠閱讀數百部經典，尤其是《呼圖羅》這本書。公元931年，陳摶在北京考試不及格。從此，他不再被名聲所束縛，開始四處遊歷。
陳摶在周遊列國的過程中，碰巧遇到了孫和晏丕，他們都是世界名人，所有的學者都知道他們。在他們的建議下，陳摶來到武當山九石巖隱居。在隱居的日子裏，陳摶逐漸悟道。他不再吃喝，而是靠說服自己(不吃)生活。雖然他有時喝酒來滿足自己的渴望，但他已經20年沒吃過壹頓飯了。
後來陳摶從武當山搬到少華山的壹個山洞裏，壹直在那裏修行。不過，好像陳摶只修煉了“睡覺技能”。據《劍軒續》記載，周世宗曾把陳摶關在房間裏，對他進行檢查。誰知壹個月後，陳摶仍在沈睡。此外，陳摶本人在《致故宮歌》中寫道:我愛睡覺，我愛睡覺，我不躺在地毯上，我不蓋自己；壹個片狀的枕頭，麻纖維，雷電震鬼神，我當時正在打呼嚕睡覺。閑的想著張亮，無聊的想著範蠡，聊著孟德，不談劉備；三四君子，只爭點清閑如何當大臣，到青山頂，白雲裏，散散眉，解放肚皮，睡壹覺！玉兔東升，紅輪西落。
陳摶自稱自己不是普通的昏睡，而是壹種高深的修行方法，在道教中被稱為“屠龍法”和“胎息法”。晚年，他曾向弟子李晶透露過睡眠術的秘密。他說:壹個世俗的人迷失在官場愛情裏，名利滲透他的頭腦，他的頭腦被酒和奶油蒙蔽了。即使在他沈睡在家鄉的夢中，他也壹刻不得安寧。相反，有節操的人即使在睡夢中也在修行。
陳摶認為，睡覺是有講究的，尤其是睡姿，這是最重要的。他提倡左側睡、右側睡，堅決反對仰睡、俯睡。《天仙道》中的註意事項和禁忌筆記曾經記載了具體的細節:如果和伊稀睡覺，彎曲左臂，用手掌墊臉，張開拇指和食指...我在裏面睡覺的時候，這邊的方法就剩了。如果邊是右的，也像邊左的方法。此外，陳摶的“蟄龍睡眠法”對失眠的治療也大有裨益。
端公初年(988年)，陳摶有壹天突然讓弟子賈德勝在張朝谷挖壹個石室，說要在那裏歇息。沒想到第二年，陳摶果然死了，七天後他的屍體還溫熱著，又壹片五彩祥雲聚集在石室的洞口，直到壹個月後才散去。