1，不要坐電梯
不要坐電梯爬樓梯，省大家的電，換健康。
有很多人想減肥，但是也有很多人減肥又長胖。主要是大家都有多懶，每天坐著不動，就算坐電梯從壹樓到二樓，妳也很難不胖。所以給自己定個規矩，3-5層以下沒人坐電梯。
2.騎自行車去上班
騎自行車上下班的人不擔心油價上漲，也不擔心體重增加。
騎自行車不僅能減肥，還能讓身材勻稱。因為騎自行車是壹項需要大量氧氣的運動，如果每天早晚各騎壹次，每周三天，壹個月就能瘦3-5斤。
3.少吃肉，多吃素食
壹百年前，人們的飲食以素食為主。吃肉太多至少傷害三對:動物、自己和地球。
無論是在家做飯還是在外訂餐，都要選擇木耳、菌類、時令蔬菜，少吃大魚大肉、海參鮑魚。既能省錢，又能養生減肥。要知道，壹個炸雞腿的熱量高達400千卡，跑40分鐘都燒不完。
4、拒絕做“宅”女人
沒事就多出去走走。“房子”很耗電。
對於喜歡“宅在家裏”的女性來說，這個有點打擊。姐姐，我喜歡這房子。它擋住妳的路了嗎？是的，呆在家裏不妨礙別人，但是影響妳的健康和體重。
生命在於運動。如果妳大部分時間都坐在電腦和電視前，妳的健康會越來越差。
所以我建議妳趕快走出“家門”，到真正的外面去呼吸新鮮空氣，多參加壹些社會活動和體育運動。與外界保持聯系和互動，回歸社會，快樂生活。
5、戶外慢跑代替跑步機
用附近公園的慢跑代替45分鐘的跑步機鍛煉。
對於喜歡運動的妳，首先恭喜妳，因為妳有了壹個很好的生活態度和習慣。其次，我建議妳除非天氣條件或環境不允許，否則去附近的公園或小區小道跑步，這樣可以呼吸新鮮空氣，還可以省電。實在不行，原地慢跑的效果也差不多，沒必要為了標高等級就在家裏放個跑步機。
6.在家養花種草
綠化不僅僅是在郊區種樹，還可以在家裏種點花草，不用開車。
如果有院子，自己開辟壹個小花園。如果沒有庭院，也可以打造壹個花園陽臺，整理的同時還能減脂。培養每天愛護花草的習慣，避免飯後立即靜坐，同時美化環境，提升審美情趣，凈化空氣。為什麽不呢？