衰老、疾病、精神創傷、環境變化等。都會導致情緒老化，使老人抑郁，不僅影響心理健康，還會影響身體健康。老年人要想健康長壽，不僅要註重身體健康，還要註重心理保健。那麽，老年人如何保持良好的身心狀態呢？嘗試以下方法。
01
冷靜冷靜
學會“控制憤怒”。遇到不愉快或生氣的事情，不要馬上發脾氣或盲目行動，要三思而後行。冷靜10分鐘。如果不行，就延長時間。如果不行，就讓它花壹天時間來處理這件事。
02
Ah Qism
永遠不要認輸，永遠充滿自信的活著。就算遇到壹些挫折或者失敗，交點學費就好了。不要氣餒。要找到原因，研究對策，有信心克服。
03
奇妙的方法
讀書、看電影、看電視或聽人演講時，要全神貫註，然後舉壹反三，追蹤自己古今中外的想象力。如果書中介紹了巴黎，想象自己走在巴黎街頭；當影片展示泰山風光時，想象自己在山頂看日出...
04
擴展交際法
走出家門，廣交朋友，積極適當地參加壹些社交活動，盡可能地為別人做好事，做壹個“交際花”、“外交大使”，不要總是把自己關在家裏。
05
換個角度思考，然後離開。
盡量喜歡、接近、研究、掌握新的、陌生的、未知的事物，而不是排斥、排斥。
06
貪得無厭的法則
永遠不要滿足於對知識的探索，從各方面學習新知識，獲取新信息，合理安排每天的日程，豐富自己的生活。
07
從他人那裏收集信息的方法。
培養廣泛的興趣愛好，如書法、繪畫、音樂、戲劇、集郵、收藏、養花等。，以陶冶情操。簡而言之，我們要“忙”，時刻用手用腦。
08
復壯方法
保持童心，交青梅竹馬，看少兒節目，看童話，喜歡做“頑童”。經常回憶起有趣的童年故事，拜訪年輕時的朋友，參觀舊居舊址，仿佛回到了童年。
09
機會主義方法
不賣傻勁，不墨守成規，盡量省時省力經濟，想出解決各種問題的新辦法，可以培養創造力。比如自己編織，自己做飯，就能想出新花樣來豐富自己的生活。
10
小事糊塗法
“退壹步海闊天空”，凡事不要太較真，不要在沒有原則的小事上強求。這樣不僅能少惹麻煩，還能減少自己的麻煩。
11
積極實踐方法
努力把自己變成壹個實踐者。不要只說空話，做旁觀者。做主人，不做客人。
12
知足常樂的方法。
專家在長期的老年病醫學調查中發現，長壽老人往往心胸開闊，熱情周到。他們不與世界抗爭，不容易生氣，總覺得自己的生活很充實，很滿足。
13
聊天解悶
老年人難免會遇到壹些不愉快的事情，經常找知心朋友傾訴，發泄心中的郁悶，互相安慰，有助於心情舒暢，保持心理平衡。