蘋果
中醫認為，蘋果性平，有養心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。尤其是在病毒活躍、容易感冒的冬季，多吃蘋果對身體大有好處。加拿大研究表明，蘋果汁對試管中的傳染性病毒有強大的殺滅作用，多吃蘋果的人遠比不吃或少吃的人不易感冒。因此，壹些科學家和醫生稱蘋果為“全能健康水果”或“全科醫生”。
蘋果熟吃可以止瀉，生吃可以治便秘，飯後可以幫助消化。研究人員還發現，每天吃壹個蘋果對肺有好處，可以緩解汙染物導致的肺功能惡化。蘋果富含糖分和鉀鹽，不利於心腎保健。冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病患者不宜多食。
柚子
中醫認為，柚子味甘酸，性寒，有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾的功效，是冬季感冒後補肺止咳的佳果。柚子肉中含有豐富的維生素C和類胰島素成分，可以降血糖、降血脂、減肥、健身、美容。它是醫學界公認的最具治療功效的水果。
柚子含有大量的營養成分，如蛋白質、有機酸和鈣、磷、鎂、鈉等。這些都是我們人體必需的元素，是其他水果無法比擬的。在柚子肉中，還含有大量豐富的維生素C和類胰島素成分，因此具有非常有效的降血糖、降血脂、減肥、美容等功效。柚子容易與多種藥物相互作用，所以服藥時最好不要吃柚子；柚子性寒，脾虛體寒者不宜多食。
獼猴桃還是獼猴桃
獼猴桃也叫奇異果。壹個獼猴桃所含的熱量是壹個成年人每日需求量的兩倍多；其中所含的膳食纖維可以降低膽固醇，幫助消化，預防便秘；其低鈉高鉀的完美比例，可以補充熬夜加班流失的體力，是都市白領的最愛。更神奇的是，獼猴桃是壹種能讓人心情愉悅的水果。抑郁的時候不妨吃壹顆。
獼猴桃性寒，脾胃虛寒者慎食，腹瀉、尿頻者不宜食用；獼猴桃VC含量高，不能和牛奶同時吃；女性經期最好少吃或不吃獼猴桃。