為了安全度過女性更年期，保持身體放松，要註意良好習慣的養成。女性更年期相關的數據信號出現後，從生活中的各個關鍵點開始調整，堅持適當的健康提示，就會發現女性更年期的不良癥狀有所改善。
1，科學飲食很多女性已經到了女性更年期，心血管疾病患病率增加。如果能從飲食上調整，就會看到這壹類疾病已經避免了。很多人飲食不當，經常暴飲暴食，吃的很隨便，攝入太多種類的食材後非常容易危害身體健康。
另外，經常吃甜食也會讓心血管疾病侵襲。甜點的主要特點是高含糖量和高熱值。吃多了會使身體肥胖，血糖值也會發生變化。嚴重時，心血管疾病就會發作。知道如何保持健康的女性會調整飲食，補充更多的抗氧化化學物質，並操縱熱量攝入，以保持體重正常。如果堅持下去，心血管疾病的患病率將會降低。
2.適度的體育鍛煉:當女性進入更年期年齡變大，再加上不良生活方式的危害，確實會增加心血管疾病的患病率。如果他們能適度運動，可能會有避免的效果。因為健身運動是促進健康，提高抵抗力的最好方法。如果長期缺乏運動，運動強度過小，體質差，內分泌失調和神經系統紊亂，身體生長激素代謝發生變化，很可能會加速身體的衰老。
如果想保護心臟周圍的毛細血管，可以按照健身運動來做。在整個手術過程中，身體的血液循環系統加快，代謝率也提高。除了給心血管系統補充營養，還可以保持毛細血管通暢。否則，血液粘稠但長期缺乏運動，會使肥胖和動脈硬化的主要表現越來越明顯。為了防止這種情況有害，必須進行適度的鍛煉。
3、按時定期體檢心血管疾病在女性更年期可能會很厲害，根據情況及時檢查也是可以預防的。因為定期保養可以大致掌握身體的健康狀況，有些部位已經生病了，可以第壹時間發現並治療，保持身體健康。很多人在預防的過程中沒有掌握方法，單純的有壹個好的生活方式。但心血管疾病的發生與多種原因有關，環境因素和遺傳因素都可能造成危害。
如果不定期保養身體，很可能壹些小病不會馬上發現，快速發展就會危及身心健康。因此，按時按常規體檢的方法來掌握健康狀況是很有必要的，有些疾病是可以馬上解決的，可以減少心血管疾病的患病率。