1，食欲不振，明明什麽都沒吃甚至有強烈的饑餓感，可就是吃不下，總覺得什麽都沒胃口。
2、大便不正常，早起排便發現大便又軟又粘。這說明壹個人的脾胃不和是脾虛的表現之壹。
3、舌苔有明顯齒痕。如果是健康人，舌苔應該是淡而幹凈的，但如果有脾虛或其他變化，就說明身體有病。比如舌苔有明顯的齒痕，臉色發黃。
4、濕氣重，脾虛者常出現下肢水腫，體重短時間內急劇增加。
5.如果早上覺得頭暈不舒服，說明脾胃功能不太好。脾虛還表現在運化異常，營養失調引起的腹瀉，怕冷，女性白帶異常，閉經。總之脾虛對身體傷害極大，需要及時調理。喝腸胃寶茶可以深層補脾，修復受損的脾胃，長期調理。
胃不好怎麽調理？
1，第壹冷。
包括防止受涼暴飲暴食，防止腹寒。胃病患者要根據氣溫的升降及時添加衣物，加強保暖。晚上睡覺要蓋好被子，盡量減少腹部受涼導致胃病復發或加重的機會。
2.註意飲食調養
胃病患者飲食宜溫、軟、淡、素，不吃生冷、過熱、過硬、刺激性過強的食物，定時定量進食，避免暴飲暴食，戒煙戒酒。如果服藥，要註意服藥方法，防止藥物刺激胃黏膜。
3.保持愉悅、舒適和情緒穩定。
中醫認為“思慮過度，脾氣抑郁，久傷，運化異常”，說明緊張、焦慮等都會影響脾胃功能。不宜邊吃飯邊思考，把商務談判和工作會議帶到飯桌上。另外，細嚼慢咽是養胃的壹個重要原則。
4.註意勞逸結合
註意日常生活，保持良好的作息習慣，休息好，按時睡覺，防止過度疲勞。
5.加強體育鍛煉。
積極參加體育鍛煉，盡可能地進行體育活動，可以改善胃的血液循環，增強胃腸蠕動，提高胃的抵抗力和人體對從熱到冷的氣候的適應能力。
胃裏有什麽不好吃的？
1、多吃溫和的水果，如蘋果、桃、杏、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、核桃等。現在是板栗上市的季節。在這裏，我們將對栗子做壹些特殊的說明，栗子可以益脾胃，強筋活血，補腎益氣，延年益壽，防止衰老。
2、多吃稀飯，多喝清淡的湯，這些都是非常容易消化的，堅決不吃生硬的飯菜，這樣只會增加胃的消化壓力，加重自己的負擔。對於腸胃不好的人，如果妳給他們少壹些負擔和壓力，讓腸胃有更多的時間去調理和修復，多吃壹些適度的蔬菜，比如南瓜、薺菜等。
3.對於喜歡喝酒抽煙的朋友，要戒煙戒酒。如果是為了娛樂，可以在喝酒前吃點能增加胃暫時抵抗力的東西，比如牛奶。不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料，也不要喝冰凍碳酸飲料，吃冰淇淋。它們對胃的傷害最大。喝常溫牛奶，喝溫度適宜的熱水。
4、各種動物的肉、魚、油湯，不要涼吃，要熱吃，但不要在很燙的時候吃。等溫度合適了，再以適當的速度吃，否則這些寒性食物消化壹兩個小時左右，打嗝的氣味可能比較輕微，嚴重時會引起嘔吐。
5、少吃或不吃辛辣食物，辣椒、蔥、蒜，這些都對腸胃有非常強的刺激作用。如果妳以前喜歡吃，那就要慢慢改少吃，最後不吃，尤其是壹些腸胃不好的女性。不要吃麻辣火鍋、酸辣粉、麻辣燙等。它們只是胃的慢性殺手。
6.除了註意飲食，還要多運動。適當的運動可以更好更快的調理腸胃。我們可以做以下運動:飯後腹部按摩、散步、慢跑、打乒乓球等。不要做劇烈運動，也不要做劇烈運動。
7、不熬夜，半夜不吃零食，早睡早起，按時作息也很重要。睡覺的時候，即使是夏天，也要適當的用較薄的被子蓋住肚子和胸部，這樣可以更好的保護胃，否則胃會涼。
總結:平時壹定要按時吃飯，不要吃辛辣生冷的食物，多吃溫和的水果。可以了解壹下上面的介紹。另外，上班的人可以隨身帶零食，餓了補充能量！
出發地:三九養生堂