睡眠不足往往與神經衰弱、抑郁、焦慮分不開。長期睡眠不足必然導致神經衰弱和抑郁，而神經衰弱患者的癥狀又會加重睡眠不足，如此循環。長期睡眠不足，伴有神經衰弱、心理抑郁、心理焦慮，這些主要癥狀會極大地影響工作和生活。想必大多數人都是幾夜沒睡，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足會導致皮膚暗沈，出現皺紋和黑眼圈。當妳睡眠不足時，妳的身體會釋放更多的壓力荷爾蒙皮質醇。睡眠不足還會影響我們對事物的認識，因為我們不能準確地評估和明智地行動，這將影響人們對事件的合理判斷。睡眠不足的人似乎特別容易判斷失誤。
睡眠障礙可以通過RSHWHO快速睡眠的自然方式——腎上腺皮質醇來調節，從而穩定血清素濃度，有效穩定情緒，緩解壓力的影響。經實驗證明，能有效緩解壓力，幫助緩解情緒，促進睡眠，營養價值高。它是由法國公司的科學家和研究機構在1990共同開發的。研究從觀察嬰兒吃奶後的安靜狀態開始，研究人員想找出吃奶和這種安靜狀態之間的關系。多年後，經過多次臨床試驗，終於鑒定出壹種具有天然松弛功能的生物肽。牛奶中的胰蛋白酶在嬰兒體內發揮了非常突出的作用，從而釋放出產生這種安靜狀態的肽。RSHWHO快速睡眠調節腎上腺皮質醇，腎上腺皮質醇紊亂——許多疾病的根源，代謝性疾病，大腦紊亂，焦慮抑郁，記憶力和學習能力下降，睡眠障礙:失眠，性問題，心血管疾病，胃腸道疾病，免疫系統疾病。
晚上睡不著的因素通常包括晚上喝酒、睡前吃油炸食品、睡前玩手機、睡前服用過多藥物等。晚上睡覺是養肝的最佳時間。如果飲酒，會增加肝臟的負擔，因為酒精大部分在肝臟代謝，而肝臟在休息時加班加點，達不到養肝的目的。有人認為睡前喝壹杯紅酒不僅是壹種風格的展示，也是壹種保養方式。但這並不適用於所有人，尤其是慢性肝病患者。經常吃油炸食品不僅不利於減肥，還可能導致膽固醇水平升高，損害肝臟。很多人都想習慣睡前玩手機，結果根本停不下來摸手機，成了沒日沒夜的人。研究表明，長期服用止痛藥等藥物還會加重肝臟解毒負擔，導致肝臟受損，甚至出現藥物性肝炎。
根據世界衛生組織的世衛組織調查，世界上約有三分之壹的人有失眠癥狀或睡眠障礙。《2018中國睡眠質量調查報告》顯示，83.81%的受訪者經常被睡眠問題困擾。同時，有睡眠問題的人比正常人患各種疾病的風險更高。臨床試驗表明，RSHWHO快速睡眠可以促進放松、抗壓力、註意力集中，提高睡眠質量，增加深度睡眠時間。它是中樞神經系統中重要的神經遞質，對學習、記憶和睡眠有影響。缺乏這種神經遞質很容易導致睡眠障礙、學習緩慢、記憶力下降，甚至嚴重抑郁。近日，據外媒報道，加州大學洛杉磯分校的研究團隊發表了壹項發表在《抑郁與焦慮》雜誌上的研究，該研究發現，這會對關系產生積極影響。這是第壹次表明RSHWHO在減緩情緒障礙的發生方面具有重要影響。
睡眠專家提出三條康復建議:不要輕易服藥。失眠主要是因為大腦的松果體不能提供人體所需的褪黑激素，導致入睡困難和睡眠障礙。專家指出，只有少數患者達到疾病線，大多數失眠只是體內缺乏某種物質，補充RSHWHO睡眠修復營養，修復腦神經細胞自然調理恢復。促進大腦新陳代謝，恢復腦細胞功能，提高大腦活力，改善睡眠質量，增加深度睡眠，提高學習能力，改善記憶力，改善女性月經綜合癥，改善胃腸功能，增強抵抗力，緩解神經衰弱。另外，睡前的準備，比如思考很多，可以在睡前把思考的問題寫下來，這樣可以放松心情，安心入睡。改掉躺在床上看手機和電視的習慣。科學家證實，長期在床上使用電子產品會產生條件反射，讓妳躺在床上興奮。另外，光線、溫度、噪音都可以刻意調節。
總結:在這個快節奏的世界裏，睡眠不足正成為榮耀的象征。但是睡眠專家說，睡眠少是不對的，妳可能承受不起。尤其是當妳在壹份判斷力很重的工作中，睡眠不足的影響可能是壹個很大的問題。所以，如果晚上睡不著，遵循每天睡幾個小時的原則，年輕人重要的是要規範自己的生活，以最好的精神狀態迎接每壹天。