& gt& gt& gt更多暑期養學生信息，請點擊？？適合夏天吃的餃子？
？夏天吃什麽食物排毒？
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適合夏天吃的排骨湯做法1:山藥玉米排骨湯
材料:小排骨、水果玉米、胡蘿蔔、山藥、鹽、姜片。
練習:
1，小排骨洗，飛水；鍋中放大量水、小排骨、姜片，燒開後轉小火；燉45分鐘後加入胡蘿蔔繼續煮玉米10分鐘。
2.加入山藥繼續煮5分鐘；烹飪前加點鹽調味。
做法二:薏仁山藥排骨湯
材料:排骨500g，山藥250g，薏米壹把，紅棗10，姜2片，鹽和味精適量。
練習:
1，準備好所有材料。山藥切成滾刀形片，用鹽水浸泡備用。鍋裏放冷水煮排骨，撇去泡沫，洗凈。將洗凈的薏苡仁提前用冷水浸泡30分鐘。將排骨和薏米壹起放入燉鍋中，加入壹些冷水。
2、小火燉30小時。加入山藥燉10分鐘。加紅棗。5分鐘後，加入適量鹽味精調味。
做法三:火腿山藥排骨湯
材料:排骨500g，山藥1，火腿80g，黨參1，小蔥2根，姜2片，枸杞1壹小把，鹽，雞精，紹興酒。
練習:
1，排骨焯壹下，撈出，清水沖洗掉浮沫，然後放入有開水的燉鍋中。將切成2厘米見方的火腿放入鍋中，大火燒開後，再次撇去浮沫。
2.加入蔥、姜、黨參。加入適量紹興酒，同時降低火候，蓋上鍋蓋燉半小時。加入枸杞，蓋上蓋子燉半小時。
3.加入去皮山藥，切成滾刀片。大火燒開後，換水，燉至山藥熟透，加鹽、雞精調味。
做法四:枸杞山藥排骨湯
配料:枸杞、山藥、排骨、精鹽、雞精、姜片、胡椒粉。
練習:
1.排骨用開水焯壹下，用漏勺瀝幹水分，撈出；將煮好的排骨放入燒開的砂鍋水中，放入姜片，小火燉2小時左右。
2.山藥去皮洗凈，斜刀切；倒入煮得差不多的排骨裏，加入適量精鹽，小火燉20分鐘左右；將適量枸杞倒入鍋中，煮5分鐘左右。加入適量雞精和胡椒粉拌勻關火。
做法五:海帶山藥排骨湯
材料:1山藥、1海帶(幹)、500g豬排、50g黃豆、1小勺枸杞、5g鹽、適量水。
練習:
1.準備材料，幹海帶用清水浸泡，豬排焯壹下，沖洗幹凈。
2.將泡好的海帶切成細條，紮成海結，同時泡黃豆。壹般夏季3小時，冬季5-8小時。山藥切塊，用鹽水浸泡，防止表面氧化發黑。
3.首先將豬排和黃豆放入湯鍋中，加入適量的水，大火燒開。然後加入海帶結，小火燉1小時，再加入山藥和枸杞，繼續小火燉壹小時，再加鹽調味，關火。
做法六:山藥胡蘿蔔排骨湯
材料:排骨壹斤，山藥300克，胡蘿蔔和蓮藕100克。蔥姜，當歸壹小塊，大料，香葉，鹽和胡椒粉。
練習:
1.在不燒鍋的內膽中加入清水，放入蔥姜、當歸、大料、香葉燒開。我們拿壹壺開水，把洗好的排骨放在焯水裏去血水。將焯過的排骨放入內鍋煮15分鐘。
2.加入去皮切塊的山藥、胡蘿蔔、蓮藕片繼續煮5分鐘。將內鍋放入外鍋，蓋上鍋蓋燉40分鐘。吃的時候只要打開蓋子，加入鹽和胡椒粉調味就可以了。
做法七:山藥木耳排骨湯
配料:排骨、鐵棍山藥、黑木耳、姜蔥、胡椒粉、鹽。
練習:
1，準備原料；把排骨泡在冷水裏，中間換兩三次水，把裏面的血泡進去；將排骨放入冷水中，加蓋煮開；當湯完全煮沸後，撇去浮沫，使湯變得清澈。
2.加入山藥；加入黑木耳；加蓋燜30分鐘；加入鹽和胡椒調味，繼續煮五分鐘。把它放在壹個小鍋裏。
適合夏天喝的湯1:綠豆湯
夏天推綠豆湯的時候。綠豆湯可以清熱解毒，止渴消暑。是中國傳統的消暑飲品。此外，綠豆湯還可以配少量冰糖壹起吃，更美味。
2.冬瓜湯
冬瓜性寒，能清胃火，養胃生津，減少人的食量，促進粉粉和糖轉化為熱能而不是脂肪。同時冬瓜有抗衰老的作用。長期食用可以保持皮膚白如玉，潤澤光滑，保持身材健美。最重要的是，冬瓜還有很好的清熱解暑功效。夏天多吃冬瓜，既能解渴消暑，又能利尿，還能防止人得癤子。
3.銀耳百合湯
銀耳百合湯具有滋陰潤肺、養顏暖胃的功效。長期飲用銀耳百合湯，可以達到調理肺、脾、腎的作用。
4.冬瓜海帶湯
有人說冬瓜海帶湯有瘦身的雙重功效。海帶可以增鈣降鈉，有利於膽固醇的排泄，冬瓜可以清熱解暑。兩者合起來可以做壹道很清淡的冬瓜海帶湯，不僅營養豐富，還能解暑。
5:魚頭豆腐湯
豆腐含有豐富的蛋白質和鈣，具有清熱潤燥、生津解毒、降血脂的作用。魚頭豆腐有補虛、暖脾胃的作用。我建議妳把魚頭豆腐的湯做的盡量清淡壹點，這樣豆腐的鮮嫩和魚的鮮美會融合在壹起，很新鮮。
6.蘿蔔湯
蘿蔔湯是冬天首選的保健食品，但夏天喝蘿蔔湯也有好處。俗話說，多吃蘿蔔，少吃藥。蘿蔔有很強的行氣作用，還具有止咳化痰、去燥生津、清涼解毒、利尿通便的作用。
7:絲瓜湯
絲瓜性寒、涼、甘，具有解暑通便、祛風化痰、涼血解毒、通經活絡、行氣化瘀等功效。還可以治療尿血、便血。此外，絲瓜還是壹種不可多得的祛斑、美白、除皺的天然美容劑。長期食用或用絲瓜液擦臉，還能使人的皮膚光滑細膩，具有抗皺消炎、預防和消除痤瘡和黑變病的特殊功效。
黃瓜，夏季降火的食物
夏天吃黃瓜不僅提神、清熱、解暑，還能增進食欲。因為其中所含的葡萄糖苷和果糖不參與平時的糖代謝，所以糖尿病人吃黃瓜血糖不會升高甚至降低。
番茄
西紅柿壹年四季都可以看到，營養豐富。它們也是清熱解毒的好幫手。用中醫的話說，西紅柿的作用是平肝？去救火？。
小紅蘿蔔
人家叫蘿蔔？小人參？這並非完全沒有道理。蘿蔔不僅營養價值高，還是防止上火的好幫手。對於已經抑郁、憤怒甚至有痰的人來說，蘿蔔有很好的清熱化痰作用。如果妳想比賽？降火？能力，綠蘿最好，其次是紅皮白心。
牛奶
牛奶不僅營養豐富，而且質量高？救火？經紀人在哪裏！中醫認為牛奶微寒，滋陰清熱解毒可以發力？去救火？功效，而且牛奶含有高達70%左右的水分，還能補充大量出汗流失的水分。
梨樹
？夏天發燒？原因是春季空氣幹燥，濕度低，但如果妳出現上火的跡象，說明妳對新鮮果蔬的攝入還是不足！梨是眾所周知的降火水果。多吃梨對妳有好處嗎？憤怒？但是很有幫助！
西瓜
西瓜是夏季的主要水果，所以又叫？夏瓜？。西瓜都是寶:西瓜瓤和西瓜水可以在炎熱的夏天補充人體皮膚、肌肉和頭發的營養需求。特別是西瓜含有維生素、酶、氨基酸等營養成分，可以滋養皮膚，促進食欲。是夏季很好的食療佳品。
蓮子
夏天最適合養心，因為夏天心臟最脆弱，容易因為炎熱而煩躁難過。蓮子芯雖然味苦，但能清心降火，是養心安神的佳品，還能健胃。
綠豆
夏天在高溫環境下工作的人大量出汗，體內電解質平衡被破壞。用綠豆湯補充是最理想的方法，能清熱解暑，益氣止渴，利尿，既能補充水分，又能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有重要意義。& lt& lt& lt
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