健康三字經1眼保健操
做眼保健操時，首先要閉上眼睛，聽正確的聲音。
重新定位手壓點，用好力保護眼睛。
班級結尾文章
從上課鈴響到課間休息，講衛生是非常重要的。
座椅紙應在地面、潔凈空氣和新鮮空氣中拾起。
及時清理水果皮屑，防止螞蟻、蟑螂入侵。
在這個地區分擔擦窗戶的人較少。
不刻畫墻桌椅，借字及時還。
失字主動補償失字。
不要在教室裏制造噪音。有問題就小聲聊。
當妳離開教室的時候，妳應該閉上妳的嘴，背朝著右邊。
不要跑、跳、打架、停留或大喊大叫。
在妳抓住樓梯的把手之前，不要跳開
滑動扶手是最危險的，輕傷和重度殘疾。
壹時開心，終生後悔。
下樓梯的時候，眼睛明亮的人不要搶。
如果摔倒了，馬上扶後來者停下來。
不要擠，不要抱，等到妳起來。
踩踏事件是最痛苦的，最早的預防不會發生。
完全在操場上玩選擇性遊戲要避免危險。
玩的好，玩的巧，練身心。
團結，禮貌，不罵人，不打架。
在工地上隨意扔垃圾是最丟人的。
愛樹，護花，妳，我，他都不缺。
升旗文章
熱愛祖國，樹碑立傳，尊重國旗，尊重國徽
紅領巾沾了血也要幹凈。
升國旗，遊行，唱國歌，肅立。
聽演講要尊重、講道理、講文明。
早操
早操要快，要安靜，要安靜不要擁擠。
聽音樂，動全身，聽口令，強化自己。
電臺練習記得每天跳好。
午餐文章
我餓了壹上午。吃飯前洗手。
不玩，不拖延，吃飯喝湯。
腸胃好，身體壯，午餐飽，撐不住。
飯後不要跑步。胃下垂傷害妳的身體和大腦。
午休時間
午飯後，小睡壹會兒，聞起來很香，滋養妳的能量。
睡個午覺，保持心臟健康，整個下午身體都很強壯。
課後文章
放學後整理妳的書桌。
垃圾清理、廢紙清理和衣物清洗的完整操作說明
排好隊，不要出聲，穿好衣服，戴好帽子。
學校門口的家長等。
關稅物品
工作時清潔窗戶和墻壁，潔白明亮。
妳灑水，我掃地，打掃班級。
不打架，不偷懶，又臟又累，我打妳。
桌椅都在地上，無塵的空氣對身心都有好處。
作業文章
進屋前先把手洗幹凈。不要調皮，不要到處走。
拿出書準備壹本書做作業是正事。
睜大妳的眼睛，讓妳的心安靜下來。不要拖延，不要分心。
作業獨立，勤於動腦，善於思考。
有問題的話，求幫忙寫。好媽媽笑了。
考試文章
考試要誠實，不作弊，要真實。
好好學習，為了自己騙自己。
晚餐文章
晚飯少吃多吃蔬菜少喝酒。
多喝水，少吃零食。千萬不要鉛超標。
遊戲文章
飯後玩樂有內容，有健身，有友情。
好夥伴說說遊戲有多開心。
遊戲中要有禮貌，大方，有分寸。
如果妳有困難，妳應該幫助我們。
學和玩可以巧妙結合安排。
學而樂，兩結合。妳很棒。
睡懶覺
7: 30洗漱完上廁所，回房間。
最好是看三十分鐘的書和故事。
壹杯牛奶富含營養和鈣，有助於睡眠。
右側睡，閉上眼睛，但不要談美夢。
校外文章
妳需要有學校之外的氣質和風度。
舉止得體，舉止優雅，衣著整潔，精神好
站，坐，走，模仿前輩，站姿如鐘。
臥如弓，行如風，尊重人們的文明用語
當妳談論理解和仁慈時，請微笑
如果問路，禮貌壹點，“爺爺阿姨妳們好。”
如果購物小票行為沒有篡改購買和銷售
早點看演出，安安靜靜坐著別遲到。
不要吵鬧，不要亂跑，演出結束時要鼓掌。
不要把紙屑和果皮扔進盒子裏。
騎行時不擁擠，尊老愛幼。
客人到心裏去笑，把整個房間塞得滿滿的。
主動歡迎並發送貨物和接收貨物。
雙手感謝拜訪親戚朋友家。
講究禮儀是必不可少的，物品的使用也不是隨便的。
允許有教養的時候不要第壹個吃。
走的時候說妳好，說再見，說謝謝。
良好的舉止使每個人發笑。好習慣是很早養成的。
禮儀篇
遇到長輩要記住父母說的話。
如果妳遇到老師時遲到了，就打個報告。
輕手輕腳走進教室，妳想先發言。
不要亂翻別人的東西，不要進別人的房間
同學見面互相問好，聽人話。
微笑，謙卑，長輩會教晚輩正直。
不要在同齡人背後胡說八道。
評估師要公平進入校園，著裝整潔。
扣緊妳的頭發，收緊妳的高跟鞋化妝品
金銀飾品不適合拖拖鞋穿背心。
不允許留長發，尊重來訪者。
大方壹點，外面不要跟著，禮貌壹點。
主持人讓方進入主持茶，用雙手接起來。
走的時候說再見，學習禮貌用語。
謝謝妳。很抱歉向妳道別。
打擾妳沒關系。說對不起。不客氣
雖然簡單，但是人很快樂，對同學很好。
不打不罵的人是幫不到最後的。
我想尊重他的人格。我不取綽號。
總數
壹天，壹天，壹天，壹天，壹天，壹天，壹天，壹天。
要優雅，就要文靜、優雅、成功。
千言萬語，嚴於律己，終有所獲。
三字經要記得習慣生活。
健康三字經2早上吃好，下午吃好，晚上少吃。
少吃香多吃傷。
慌慌張張吃東西傷腸胃。
吃飽了就傻了。
多點醋，少點藥店。
大蒜肉營養豐富。
飯前喝湯贏得處方。
粗粒和細粒，有規律。
葷素不過度。
七分飽，永不老。
與其肚子脹，不如放在鍋裏。
咀嚼和吞咽，消化。
男人吃韭菜，女人吃蓮藕。
瘋狂傷身體，暴力傷胃。
談健康，最重要的是人活得長，第壹條。
平日裏經常打掃衛生，講究衛生，疾病也少。
勤換衣服，常洗澡，常開窗，空氣好。
殺菌，日曬，鈣吸收都是必須的。
在這個世界上，妳心態好，多壹些包容，少壹些煩惱。
不要計較蒜皮，感情用事，不要自討苦吃。
如果擔心生病，除了抑郁，就是高。
開心的笑吧，快樂的腳。妳不老。
性生活，抗疲勞，要適度，壹定要做到。
不要無禮，要有意識，越深越在意。
家庭和睦，子女教導，知恥而後禮。
尊敬長輩，講孝道，壹切順利，循序漸進。
壹日三餐，早上吃好，午餐吃飽，晚上少吃。
米面要協調，主副食要搭配好。
素食，有佳肴，提倡素食，講科學。
吃五谷雜糧要粗糧，富含纖維，精白。
味道有多濃，胃就不走了，容易生病受罪。
不是偏食，是飽腹，胃腸道，氣色好。
防止中毒，會做飯，管住嘴，細菌進的少。
營養，攝入好，礦物質，沒有不平衡。
蔬菜有新鮮的，有炒的，有炸的，餐桌上少不了。
有益健康，名列前茅，營養好，寶中之寶。
益壽果，獼猴桃，補氣血，吃紅棗。
大腦發育，吃核桃，促進排便，吃香蕉。
健脾胃，吃葡萄，養肝，吃櫻桃。
消食化滯，山楂餅，治水腫，大仙桃。
喝牛奶，保護大腦，補鈣，壯腰。
能抗癌，不燥，而且像面包。
喝豆漿，抗衰老，降膽固醇，可以保持低調。
氨基酸，身體需要，蛋白質，高含量。
茶有益。說起茶道，適合喝，精神好。
能治癌，消氣消炎，用茶招風。
喝蜂蜜，適合肺燥，治便秘，疏通腸道。
可以解毒，保肝，降血壓，有療效。
努力鍛煉，身體健康，徒步，慢慢爬。
練拳擊，健美操，打球，防摔。
跳秧歌，跳舞。項目很多，我可以選擇。
適度，不躁，長期堅持，註重實效。
每天晚上，好好睡壹覺，睡前洗腳。
不要喝茶，不要太飽，刷牙去汙垢。
枕頭低，幹擾少，睡眠充足，如補藥。
睡不好，容易煩躁，沒精神，晃。
吸煙有害，還能致癌，很神奇。
患陽痿，有征兆，形不豐，臉難看。
增加皺紋，容易顯老，孕婦，幼兒。
不會抽煙就不要再學了。如果妳吸煙，妳必須戒煙。
酒精中毒，外貌，人格喪失，能量消耗。
對於疾病，要認識，註意預防，早治療。
遵醫囑，謹慎用藥，必要時使用手術刀。
生活上，預防“三高”“高血壓”，控制好。
應消除高脂血癥，降低高血糖。
預防腹瀉、感冒、外傷、高燒。
不便秘，不排尿，自然順暢，病會自行消失。
人的壹生，任重道遠，百歲以上，才是目標。
早上早起，不急，伸個懶腰再起來。
坐在床邊，別著急，半分鐘後站起來。
溫水，喝半杯，血流最珍貴。
尿，排空，清腸，排毒，清垃圾。
吃早餐很重要，早點營養好比較好。
日出後晨練為宜，新鮮空氣對身體有好處。
梳頭，洗臉，保持頭腦清醒。
洗洗鼻子，揉揉眼睛，遠離感冒和老花眼。
牙齒常磕，舌頭常轉，口水開胃，牙齒緊實。
健康點，定期按摩，健身祛病，好處多多。
大步走，小步跑，壹天壹萬步比較好。
遵循循序漸進，持之以恒，常年堅持的必然精神。
戒煙，限酒，豁達，不煩惱。
午飯後，小睡壹會兒，調整自己，減少疲勞。
晚餐宜清淡清淡，有益健康和睡眠。
晚飯後，散步放松，睡覺。
睡前泡腳按摩湧泉吃藥。
關註健康，把心理和精神健康放在第壹位。
愛，記住，淡泊的人生才有意義。
保持年輕，提高年齡，永遠擁有幸福的家庭。
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