寒濕是百病之源。很多患者處於早期，會在不知不覺中發展成慢性疾病。
如果我們想擺脫感冒，我們首先需要知道的是感冒在哪裏？
1，穿著單薄。秋季晝夜溫差大，穿短裙、短褲，露肚臍、關節；身體部位腹部更重要，是身體的重要部位。如果長時間暴露在外，很容易讓寒氣進入體內。
2.熬夜受涼。夜晚本身就是休息時間，有些年輕人總覺得自己的夜生活才剛剛開始。11點以後，陰陽交接，熬夜殺陽，熬出寒氣。
3、吃冷食受涼。檸檬水多加冰，冰淇淋等。，很多人都很喜歡喝冰水。久而久之，冰氣緊繃，體寒形成。
4、壹動不動，冷冰冰的。久坐傷命，久臥傷命。越來越懶的人往往更容易出現身體問題。不運動，氣血不正常，抵抗力和免疫力下降，寒氣由內而生。
體寒的癥狀有哪些？
怕冷；經期腹痛，面色蒼白；關節痛、嗜睡；睡眠質量差；腳後跟幹裂，血液循環，腹脹，經常疲勞，經期有血塊；下半身水腫等等；如果要三份，那就是涼的。
秋冬季體寒重的人如何養生？
壹:多揉腹部驅寒。
寒氣從腹部侵入，所以要想擺脫寒氣，要時刻保持小腹溫暖；腹部和腰部周圍的壹圈也是督脈的位置。腰腹部胖的人，脈少，氣血不足，就要多按摩這條經絡，每天堅持到熱，可以促進經絡的循環，排除經絡中的寒毒。
二:多洗澡驅寒。
壹般來說，體內寒氣過重，體質相對較弱；可以選擇壹個陽光明媚的時間洗個熱水澡，這樣會促進氣血的循環，有利於寒氣的釋放。
三:還可以按摩這些穴位:
關元穴——位置在肚臍下3寸，四指水平。
氣海穴——位於肚臍下1.5寸。兩個水平手指的位置。
按摩這兩個位置可以驅寒！
體寒是陽虛寒凝所致。要通過溫經散寒、通經活絡、扶陽固本來加快機體的新陳代謝。上面分享的洗澡、揉腹、按摩穴位，都可以驅散體內的寒氣！