跑步機跑步帶松弛的判斷方法:
1.人在跑步機上以6Km/H-10Km/H的速度跑步時，雙手抓住扶手，然後用腳向前推。這時，他們的腳會感覺到走走停停的晃動現象，這說明跑帶拉長、松動，跑帶與滾輪之間有打滑現象。
第二，將跑步機的速度調到起步檔，雙手握住扶手，雙腳向前踩踏旋轉的跑步帶。如果跑帶停止轉動，但前滾輪仍在轉動，則雙手松開扶手後，跑帶可以繼續運動。這種現象說明跑帶松了，跑步時會有明顯的停頓感。長期使用會降低跑步帶的壽命，所以要及時調整跑步帶的松緊。
調整方法:
如果跑步帶向左偏移，可順時針調節左後端蓋的調節螺釘，或逆時針調節右後端蓋調節孔中的調節螺釘。
2.如果跑步帶向右偏移，順時針或逆時針調整右後端蓋調節孔中的調節螺釘，建議每次調整90度(四分之壹圈)。
3.收緊；用隨機提供的專用工具，每次順時針旋轉四分之壹圈(90度)，調節後端蓋左右調節孔中的調節螺釘。
4.松動；使用隨機提供的特殊工具壹次轉四分之壹圈。
擴展數據
使用跑步機的註意事項
熱身真的非常非常重要。可以先做壹些拉伸來適應肌肉，然後走三到五分鐘來適應心肺。
使用跑步機時，不要高速調節速度。如果步調太高，壹下子適應不了，很容易摔倒。以較慢的速度準備活動5分鐘，然後以較快的速度跑20分鐘，再以較慢的速度放松5分鐘。
每次30分鐘左右，可以達到很好的鍛煉效果；建議每15分鐘補充壹定的水分，不宜過量飲用。跑步後或跑步前，可以適量調配壹些功能性飲料，提高跑步效果。比起在路上跑，跑步機的壹個很大的優點就是不用背水，不用隨時補充水分。
參考跑步機-百度百科
跑步帶-百度百科