養生之道:先清氣，再調氣，再補氣，打開自愈之門，恢復人體應有的機能。
清、調、養、自愈的自愈系統，是人體的壹本手冊。每個人都可以通過這個系統找到生命的規律，人類健康需要的條件，健康的解決方案，了解健康的規律，健康的標準和健康的生活方式，告訴每個人吃什麽。怎麽吃？如何清臟腑、通經絡、調陰陽、補氣血、滋腎？如何全面調控？總之，清調養療自愈系統是當今世界上最自然、最系統、最完善、最徹底、最直接、最安全的健康管理工程。讓我們壹起努力成為健康大使，享受健康的財富。
衛生法
我們都知道，現在的醫學越來越發達，藥物越來越先進。但被醫學歸為疑難雜癥或終身疾病的人越來越多。為什麽現代醫學只能延緩這些患者的生命，很多疾病無法治愈，成為醫學上的疑難病？即使是這些醫術精湛、看病方便的醫務工作者，他們自身的健康狀況也好不到哪裏去。其實，壹個人的身體是否健康，以及抵抗力的強弱，是先天遺傳、營養狀況、生活方式、精神狀態、社會環境、自然環境等諸多因素綜合作用的結果。？
為什麽世界上特效藥這麽少？就是因為像壹面壹藥壹法這樣的箭，不可能同時命中那麽多目標。千百年來，人類壹直在尋找永不生病、長生不老的健身靈丹妙藥或妙招，但至今也沒有找到壹藥壹招就能包治百病甚至延年益壽的方法。所以，世界上從來沒有，也永遠不會有。想要擁有健康的身體，就必須了解生命規律和人體健康需求的條件，然後遵循自然規律，全面調理身體，不斷提高抗病能力。只有這樣，妳才能實現健康百年的夢想。？
據世界衛生組織統計，影響人健康長壽的因素中，遺傳因素占15%，社會因素占10%，氣候地理因素占7%，醫療因素占8%，自我保健占60%。健康長壽的人在自我保健方面做得很好，這是決定性因素。想要找到適合自己的養生方法，就要了解生活規律和健康狀況。？
中醫認為，人保持健康最基本的條件是:臟腑幹凈、經絡通暢、陰陽平衡、氣血充足、腎臟充盈。這五個條件是健康的規律，是不生病的保證。而壹旦生病，肯定是這五個方面出了問題。這個時候，只要清臟腑，通經絡，調陰陽，補氣血，養腎，身體就會回歸健康、平衡、和諧的狀態。？
除了意外傷害、惡性傳染病、先天性器官畸形等，身體內的不適和疾病大多是由於內臟不潔、經絡不通、陰陽失調、氣血不足、腎虛所致。不同程度引起的疾病不同，但治療原則是清臟腑、通經絡、調陰陽、補氣血、滋腎。這是壹個基於中醫理論的自愈系統。如果能按要求進行充分全面的調理，肯定能從根源上消除身體的疑難雜癥。？
人體生來就具有維持健康和戰勝疾病的潛力。當機體失衡時，內部系統會自發啟動修復過程，外治法有助於清除恢復的障礙，但疾病的最終恢復是由內部系統完成的。因此，保護、恢復和啟動“自愈力”是治療疾病的基礎。清理和調節自愈系統是啟動自愈力量和恢復健康的重要程序，也是治療疑難病癥的根本措施。？
綜合調理
要知道自己是否健康，可以通過以下標準來判斷:
1，自我感覺良好，能吃能睡，大小便正常，心情好，精力充沛，疲勞後很容易恢復。？
2.身材適中，不胖不瘦，身高體重比例正常。成人標準體重的簡單計算公式是:標準體重(公斤)=身高(厘米)-105，體重與標準體重之差在正負10%以內是正常的。腰臀比正常(男0.9:1；女0.8:1)。？
3.每次去醫院體檢，各項指標都在正常範圍內。？
如果妳的身體狀況能達到上述標準，說明妳的生活方式適合妳的身體需求。？
如果達不到以上標準，說明妳的生活方式不適合妳身體的需求。健康的生活方式是:？
1，每天早上空腹或吃飯前，先喝適量的白開水，20-30分鐘後再吃。？
2、吃早餐早上5-9點，應該吃營養價值高的早餐，雞蛋加粥的恢復能量霜是最好的選擇。
3.中午11-1休息半小時為宜。如果睡不著，讓身體平躺，閉上眼睛。
4.11-3的午餐，要經常吃題目12.13.14中列出的食物。
5.下午5-9點吃飯的時候，要經常吃題目中列出的食物12.13.6438+04。
6.晚上9點以後不要吃東西。如果妳覺得餓了，妳可以喝壹些幫助睡眠的甜點，比如蜂蜜和紅糖。？
7.晚上睡覺前，用熱水(50度)泡腳20-30分鐘。水涼了，可以再加熱水，直到全身發熱，微微出汗。這期間可以拍打按摩手的內側中線(心包經)；拍腿外側(膽經)；刮掃手腋窩(詳見標題16)50-100。？
8.晚上10-12睡覺，保證通風，保暖，減少幹擾(噪音，電輻射等。).？
9.解渴宜喝開水。及時喝茶喝咖啡，不喝冷飲或包裝飲料。？
10，不吃反季節水果，吃當季不冷的水果(詳見標題19)？
11.不吃油炸、燒烤、煙熏、腌制、幹貨、炒貨、膨化、長期變質等脫水食品。？
12.多吃煮(燉)牛肉、羊肉、豬肉、雞肉，多吃鱔魚、泥鰍、海參、木耳、香菇、蓮藕、芹菜、韭菜、西紅柿、洋蔥、土豆。少吃冷食(詳見標題19)；多吃堿性食物，少吃酸性食物(詳見標題20)。註意寒熱酸堿平衡。？
13，每周吃海蝦2-3次，每次半斤以上，配海參吃更好。？
14，每頓飯都要有壹份主食(米飯或粥)，葷素比例為1 :1。吃飯的時候要細嚼慢咽，保證吃的食物最小，咬不動就不要咽下去。每餐4-6小時，七成飽。？
15，避免有害物質對身體的傷害，遠離汙染環境，不抽煙，不喝烈酒，少吃藥(尤其是西藥)，少打針輸液(尤其是麻醉)，病情不穩定時才考慮。？
16，保持好心情，不要生氣，不要生氣。經常刮手腋窩:用手指或表面較滑的硬物，透過薄衣服刮，從手腋窩往下刮到腰部50-100。經常背轉揉腹，背部撞墻20-30分鐘。？
17.持之以恒，養成良好的生活習慣。只有吃好，睡好，清臟腑，通經絡，調陰陽，補氣血，滋腎元素，才能健康。
18綜上所述，只要全面綜合調理身體，滿足身體的需求，就能保證健康，不會生病。對得起自己，對自己的健康負責。請根據身體需要進行調理和滋養。清除是最重要的。清化有利於調理滋補。
19.常見食物的五種口味列舉如下，供參考:？
備註:(1)性食物壹年四季都可以吃。？
(2)性溫食物除夏季外，其他季節均可食用。？
(3)寒性食物夏季可以常吃，其他季節壹定要和溫性食物壹起吃。？
(4)盡量少吃生冷食物。要吃的話，壹定要加辣椒、花椒、生姜等溫性食物。？
20.常見食物的酸堿性列舉如下，供參考。
強酸性:蛋黃、奶酪、糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。？
中等酸性:火腿、雞肉、金槍魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉等。？
弱酸性:白米飯、花生、啤酒、炸豆腐、紫菜、文蛤(文蛤)、章魚、泥鰍等。？
弱堿性:紅豆、蘿蔔、蘋果、白菜、洋蔥、豆腐等。？
中度堿性:蘿蔔幹、大豆、胡蘿蔔、番茄、香蕉、橙子、哈密瓜、草莓、蛋白質、檸檬、菠菜等。？
強堿性:葡萄、茶、酒、海帶、天然綠藻。？
備註:(1)海帶可以說是堿性食物之王。多吃海帶可以有效調節酸性體質。所以如果妳經常感到疲倦、疲倦、渾身酸痛，不妨多吃點海帶。？
(2)茶堿除了茶的興奮性成分外，還能中和體內酸性物質，也有緩解疲勞的作用。？
(3)吃素是最好的方式。只要堅持吃素壹段時間，身體自然會變成堿性。？
清調滋補，請根據自己身體的需要進行清調滋補。先清調後養，清調最重要，清調好，養好。選擇正確的養生方法，可以恢復健康，延年益壽。
感毒蘊結，清臟腑功能失調；
感覺經絡不通，酸麻疼痛——疏通經絡；
感覺陰陽失衡，虛則不補——調理陰陽；
如果有感冒感染，寒濕積聚——祛寒濕；
如果妳痰多，濕氣過重——去濕氣；
感覺氣血不足，容易疲勞——補益氣血；
感覺腎虛虛弱——滋腎；
清調養自愈系統:清臟腑，通經絡，調陰陽，補氣血，滋腎。
養生之道:先清氣，再調氣，再補氣，打開自愈之門，恢復人體應有的機能。