上個月去了泰國，在40度的高溫下，在海裏暴曬。但是因為重癥監護，兩周前回國才曬出壹點點。不註意還真看不出來。但是我的同伴黑得像木炭。
首先要由內而外的保養。我每天服用維生素E。具有良好的抗氧化和抗紫外線效果。我連續服用了三年，真的不容易曬黑。以前吃安利，後來發現養生堂便宜，就買了養生堂。
如果妳想每天在陽光下工作，妳必須塗防曬霜。妳覺得妳也要抹油，不然肯定會變黑。如果有比較好的經濟能力，用蘭蔻的全身防曬就不錯，500多塊錢；如果經濟能力壹般，就用妮維雅倍數最高的那款，防水防汗，不油膩。記得把所有暴露在陽光下的部位都塗上油漆，腳也不例外。
夜間護理很重要。回來後要馬上卸妝，然後用洗面奶。可以4、5天去除壹次角質層。然後用壹次性面膜紙和冷凍爽膚水敷在臉上，曬後鎮靜修復，皮膚就不容易曬傷了。這款爽膚水不用太貴，我就用普通玫瑰或者薰衣草花水，臺灣省BE產，90元/1000ML。
如果妳天天曬太陽，皮膚不敏感，建議使用美白產品。貴的可以用迪奧雪精靈系列或者蘭蔻美白系列，壹般的可以用DHC美白系列。不管妳用什麽牌子的美白產品，壹定要買那個牌子的美白精華。壹般來說，最重要的美白產品是精華和面霜(或乳液)。護膚的五個基本步驟，卸妝-潔面-爽膚水-美白精華-美白乳液(面霜)，壹定不能偷懶。
至於面膜，每天晚上能敷的面膜不多。壹般壹周最多敷三次面膜，尤其是美白面膜。每天都會對皮膚造成負擔。每個產品不壹樣，負擔程度也不壹樣。但是我前面說的爽膚水+紙膜是可以天天敷的。雖然不如美白面膜美白，但是有非常好的鎮靜作用，經常敷的話還會加強皮膚的保濕度。
建議妳每2到3天敷壹次美白面膜。我喜歡用塗片，這樣洗澡的時候就可以塗了。洗澡時，蒸汽可以打開毛孔，幫助吸收。洗完澡直接洗掉就可以了，很方便。我平時用的是雪肌精華的美白按摩面膜。如果想更省錢，可以用玉蘭油美白面膜(塗抹)，100塊/片，法國加梅洛特的玫瑰或薰衣草面膜，65塊/盒，或者女朋友的容光面膜(塗抹)，40元/片。
美白紙膜，我覺得迪奧，蘭蔻，雪肌精的美白面膜效果好，吸收快，但是貴。如果妳想省錢，就用歐萊雅、蘭芝和玉蘭油的美白面膜。更便宜的是女朋友面膜。
至於塗抹的美白面膜，我全身都用。我用的是玉蘭油的礦物泥修復面膜(名字記不全了)。也有美白功效，但主要是清潔、修復、鎮靜，每片100多。因為去泰國的時候真的被曬到了，所以每天都要用它來修復和鎮定身體。其實100多也不貴。如果全身都用，可以用6-8次。
還有壹點，我每天晚上在使用護膚品的最後壹步，也就是塗完完美白乳膠之後，再塗壹層DHC橄欖精油。還具有保濕、抗氧化、抗衰老、加強皮膚對紫外線防禦的作用。或者可以用壹種養生堂的維生素E來代替。用久了皮膚會很好。我已經28歲了，但是皮膚依然白皙光滑，像個二十出頭的姑娘(這是大家公認的)。我想是因為我長期服用維生素E和橄欖油的緣故。