如何練習胎息

仰臥在柔軟的墊子上。低血壓的人沒有枕頭，高血壓的人有枕頭。雙手自然放在身體兩側，或者壹手放在上腹部，壹手放在肚臍上。以後用以下四種方法中的壹種來練習。1，屏住呼吸等待:吸入壹點就不能屏住呼吸，靜靜等待氣海興奮引起的腹部起伏。虛弱的人可以憋氣更短的時間，而健康的人可以憋氣更長的時間。往往在感覺自己“快要窒息”的時候，出於生理需要，生命力突然洶湧而出，兇猛無比。此時他們可以自然呼吸，呼吸的頻率可以根據胎息的強弱而自然，這就是“隨息”。2.憋氣波動法:吸氣壹點點後，憋不住氣，用真空力把腹部提至胸腔，使腹部凹陷，再用真空力把腹部擡高，如此反復幾次。隨著屏氣時間的延長，先天之氣必然會被激發，促使腹部快速波動。胎兒興趣開始後，可以用以下方法。3.閉氣增腹法:吸氣後無法呼吸，腹部微微向上鼓起，盡量保持這種狀態(不要用力)。隨著憋氣時間的延長，妳與生俱來的活力會被激發，從而導致腹部快速起伏。胎兒興趣開始後，可以用以下方法。4.閉氣收腹法:呼氣後閉氣，腹部自然下沈，盡量保持這種狀態(不要用力)。隨著憋氣時間的延長，先天元氣勢必被激發，促使腹部快速波動。胎息啟動後，就可以用取息法了。可重復上述方法之壹，停止呼吸，誘發胎兒興趣，直至成功。練習胎息法20-45分鐘，壹般半小時左右。胎息法蓄勢很重要。停止胎息運動後，要靜靜地躺在原地，體會腹部傳來的能量和貫穿全身的輻射所產生的脈搏感、電流感、酥酥感等等。不壹會兒，我拍了丹田1-2分鐘的照片，覺得肚臍和命門連線的中點有壹個蛋黃大小的金光團。然後擦擦臉，揉揉耳朵，恢復正常。人體進入胎息後，在生理和心理上都要經歷“推陳出新”的過程。推陳出新是為了排濁，推陳出新是為了孕育生命。濁是指汙穢的濁，壹般指體內的血瘀、痰、濕、風、寒、腫瘤、津液中的廢物以及壹切不利於健康的病理產物。排濁的途徑可以是大便(水樣腹瀉、粘稠惡心的東西、黑色糞便、腫瘤、膽結石等病理產物)、放屁、小便(白帶、尿結石、尿清、尿黃、尿稠等。)、嘔吐(痰、腥沫、瘀血、清水黃水)、咳嗽(咳痰)和幹咳(無形濁)壹般在進入胎息後壹周左右，人可因病出現排濁反應，壹般不需要服用消炎藥、止咳藥和止瀉藥。這些反應在濁度去除後會自行消失。生源因素的反應主要表現在熱(暖腹、命門)、拙火(其熱如火，伴有汗出)、涼(寧心涼髓)、光(性光)、景(山川、河流、海洋、寺廟、人物、仙境等。)、壯陽(性能力增強，陰莖常自給)，弱而強，病情加重。上述胎息法的解釋僅限於祛病強身、延年益壽、養生的範圍。在此基礎上，有誌於探索人體和宇宙奧秘的同修們可以深入到“修真部”(即神仙學)的學習中去。三、練習胎息法的註意事項1。凡有咯血、咳血、便血、胃出血等出血期者。，不可能練胎息，必須止血三個月後酌情決定。2.女性在經期、孕期、分娩期不宜實行胎息法。3.術後三個月內不宜練胎息法。4.胎息對糖尿病、消化道疾病、腫瘤、心血管疾病等疑難病癥有顯著的康復作用，但壹般會有排濁反應，往往會經歷兩三個排濁期。從業者要做好心理準備，少數人有輕度或無排濁反應。