運動量不算太大。
首先，我們在生活中應該註意保健。因為立秋的時候早晚溫差比較大，而且這個時候還有氣候幹燥的問題，如果想在這個時候收到良好的健身效果，那麽就需要註意細節了。首先，立秋早晨氣溫較低，要根據室外氣溫變化增減衣服，運動時不宜脫得太多。運動後不要穿汗濕的衣服，待在寒風中，以防身體著涼。避免寒冷對我們健康的侵害是非常重要的。同時，此時人體肌肉韌帶在氣溫下降的環境下會反射性地引起血管收縮，這對我們保護血管健康是有意義的，也容易造成肌肉、肌腱、韌帶、關節的運動損傷。所以每次運動前壹定要註意做好充分的準備，要做好熱身。同時，對於運動員來說，要特別註意防止秋燥。每次運動後，要多吃滋陰潤肺、補液的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等，還要多喝鹽水，對健康有意義。
睡覺預防感冒。
除了以上情況，在立秋，我們應該註意我們的日常生活。首先，夏天熱的時候，我們很多人都會習慣開著空調睡覺，也會選擇用電風扇往臉上吹。但是到了秋天，因為晚上比較冷，我們晚上開空調睡覺時間太長，容易受寒氣侵襲。這很容易影響我們的健康。這樣也會使肌肉處於緊張收縮的狀態，不能充分放松休息，第二天就會感到酸痛困倦，所以立秋生活要註意睡好覺。同時，入秋後如果空調直接吹在腹部，會引起腹瀉。所以以後在立秋睡覺的時候，不僅要保持空氣清新，還要謹防吹空調著涼，所以在立秋的時候要註意調節。
當我們在立秋的時候，我們應該註意養生。這個時候如果能調整好，對我們的健康是有意義的。日常生活要調整，以上情況大家都要註意。這個時候首先要做好運動，同時要保持良好的睡眠，這樣才能讓我們的立秋健康。