經期不能吃任何水果和食物。相信大家都知道，月經是女性在生理上的壹個特殊時期。這個時期女性身體比較脆弱，身體抵抗力比較差。下面分享壹下經期不能吃的水果和食物。
經期不能吃什麽水果和食物？
1，有些寒性的水果不宜食用，會造成氣血不暢，寒邪入侵人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑葚、火龍果、橙子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉、柿子，女性經期壹定不能吃。
2.冰鎮水果。即使是溫熱的水果也不適合從冰箱裏拿出來。如果假期吃了冰品，體內溫度下降，會刺激子宮收縮力變差，月經血排出困難，所以會形成血塊。此時子宮不得不加大收縮的力度來排出血液，從而形成痛經等不適癥狀。
3、酸水果。女性在經期應該吃壹些清淡易消化的食物。酸辣食物會引起消化障礙或刺激經血異常排出。如酸梅、沙果、未成熟的酸果等。
4、反季節水果。反季節水果營養價值打折，可能會使用壹些化學農藥催熟，對人體有壹定不利。在例假期間，女性免疫力下降，更不宜吃這類食物。比如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的桃子，冬天的甘蔗。
經期不能吃什麽蔬菜？
女性經期應盡量避免寒涼蔬菜，如冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等。，或者壹些辛辣、辛辣的蔬菜，如辣椒、花椒、芥菜等。，而且在經期也應避免食用它們，以免造成氣血不暢。
經期不能吃什麽水果和食物？2經期不能吃什麽水果？
1，梨
梨屬於寒性食物，經期最好不要吃，因為寒涼的東西會導致子宮內淤血，從而導致痛經，甚至更嚴重的痛經。
2.芒果
芒果屬於寒性水果。壹般寒性體質的人或者寒性體質的人不容易多吃，尤其是女性來例假不能碰的食物之壹。
3.山楂
山楂還含有豐富的鞣酸，會導致體內缺鐵，加重經期不適。除了血瘀痛經的人，其他女性經期服用山楂都會導致月經過多。
4.藍莓
經期過量食用藍莓也會讓妳的經期“痛苦”加倍。
5.椰子
椰子可能沒多少人吃，只有椰汁，而且是成型加工的那種。但是，即使是加工過的，也要記住，體寒的人不容易多喝，因為椰子也是寒性水果。
6.柿子
柿子吃起來很甜，有時候有點澀。它本質上是壹種寒性水果。月經是女性特殊的生理時期。此時，女性身體的免疫功能已經下降，尤其需要註意保暖措施。因為柿子性寒，所以經期最好不要吃柿子，尤其是有痛經癥狀的女性。經期不吃柿子。如果喜歡吃，可以選擇在不來月經的時候吃壹些。
女性在來月經的時候，除了以上的水果，還要註意壹些飲食的方式和方法。接下來，我們來說說經期應該註意些什麽。
經期飲食註意事項
1，戒茶戒酒
茶葉中含有豐富的單寧酸，可與食物和血液中的特殊元素結合，可直接阻礙鐵的胃腸吸收，從而阻礙血液中鐵的正常利用。經期多喝茶會造成鐵的吸收利用障礙，容易導致缺鐵性貧血。
煙酒會導致女性月經期營養不良，引起各種不適。月經期間，喝點白開水比較好。如果實在喝不慣開水，可以泡點花茶喝，既達到養生的目的又賞心悅目。
2.忌寒溫。
我國醫學研究人員認為，血熱就會好，血寒就會瘀。女性如果在經期吃生冷的食物，不僅會損傷脾胃，阻礙消化，還容易損傷人體的陽氣，容易出現內寒寒滯，使血液運行不暢，導致經血過少，甚至痛經。
即使在炎熱的夏季，經期也不宜吃冰淇淋等冷飲。溫熱飲食有利於血液供應順暢。冬天還可以吃壹些有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞等。
3、忌酸辣，宜清淡
月經期往往會使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲不振。為了維持營養需求，飲食要新鮮。新鮮的食物不僅美味易吸收，而且營養破壞少，汙染少。
經期飲食在食物制作上要清淡易消化，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激而引起經血過多。
4.將肉和蔬菜混合以防止缺鐵
鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白和許多重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老和能量代謝中起著重要作用。因為經期鐵元素流失，所以補充富鐵食物非常重要。
女性經期不能吃什麽水果，飲食的註意事項，相信大家都有壹定的了解。接下來，我們來說說經期吃什麽。
月經期間吃什麽？
1，紅糖
紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，有止痛、活血、補血、散寒的功效。當妳太忙或者懶得動手的時候，幹脆泡上壹碗紅糖開水或者生姜糖漿，妳會覺得暖氣直上丹田，全身充滿活力。
2、紅棗桂圓糖水湯
不如給自己開個小竈。用紅棗和龍眼肉熬制糖水。當棗子爛了，桂圓棉煮開了，打入壹個雞蛋，繼續小火煮雞蛋。如果妳喜歡吃蜜餞雞蛋，妳應該早點端出來。紅棗桂圓湯不僅補氣養心，還能補脾補血。經常吃它可以讓妳的臉像桃花壹樣明亮。把龍眼肉換成黑木耳也不錯。黑木耳性平，生氣的朋友可以放心食用。如果換成銀耳紅棗湯，不僅有桂圓的功效，還能祛斑！
3.用茶油炒洋蔥
茶油炒洋蔥也是不錯的食譜。洋蔥對陽氣和關節痛有好處。茶油炒洋蔥香。對了，如果加上米線、姜片、豆豉做成“三合壹湯”，就叫“蔥米線”，是治療感冒、傷風的偏方。
結論:寒性水果，如梨、芒果、柿子等不適合經期食用，以防引起女性不適。經期多喝紅糖水，喝點紅棗湯，都是有助於緩解經期不適的方法。女性經期應忌食辛辣、生冷食物。
經期不能吃什麽水果和食物？3女生經期適合吃什麽水果？
水果對女性健康有很好的調理作用。如果女性處於經期，也可以吃壹些對身體有益的水果。
那麽，女性經期吃什麽水果呢？專家表示，經期經常吃水果可以預防便秘，避免盆腔充血。但有些寒性的水果，經期不宜大量食用。女性在經期可以吃壹些溫性或熱性的水果，如榴蓮、人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃、櫻桃、石榴等水果，每天早晚各三次。
性平的水果，如蘋果、葡萄、無花果等，女性經期也可以適量食用。對其過敏、易患濕疹者不宜食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食物在月經期間盡量少吃，月經後可適當食用。
壹般認為，女性在經期應該盡量避免吃生冷的食物。中醫認為，熱的血就行，冷的血就瘀。月經期吃生冷的東西，壹方面妨礙消化，另壹方面容易傷害人體陽氣，導致內寒，寒氣郁結，可使經血運行不暢，導致經血過少，甚至痛經。中醫認為，女性的經血是子宮內膜的剝離，由子宮收縮排出。吃冷食時，胃部溫度下降，影響子宮收縮，經血難以排出，從而形成血塊。子宮為了排出血塊，不得不加大收縮力度，這也是吃冷食可能會引起經期疼痛的原因。
女生來月經的註意事項如下:
1，做好經期衛生:首先，註意經期衛生，不洗澡，每天清洗外陰，壹人壹盆專用。內衣穿前要烘幹熨燙。衛生紙質量要好，避免感染。
2、多吃新鮮蔬果:經期不喝冰水，多吃新鮮蔬果，多吃高蛋白物質。可以吃點巧克力或者紅糖水來調節心情。不要吃太酸太辣的東西。
3、避免性交:月經期間，不必去公共遊泳池遊泳，不要吹冷氣，不要著涼，不要洗頭，避免性交。
4、保持愉快的心情:經期註意保持愉快的心情，可以適當散步。
5.勞逸結合:經期仍可工作、學習、做壹般體力勞動，可保證盆腔血液循環，從而減輕背部疼痛和小腹不適，避免緊張繁重的腦力和體力勞動。還要確保妳有足夠的睡眠來保持精力充沛。
6.堅持建立月經卡:正確記錄每次月經期的日期、持續時間以及月經期發生的其他變化。為了了解自己的月經是否規律，有無異常情況(如懷孕、流產)，有利於監測自身變化，防治各種婦科疾病。