如果妳有這種感覺，壹想到上班就煩躁、無聊，那麽妳可能得了“節後綜合癥”。
“節後綜合癥”是人們在大假(尤其是春節黃金周和國慶黃金周)後出現的各種生理或心理表現。
比如節後的兩三天，覺得無聊，提不起精神，工作效率低。我甚至有不明原因的惡心、頭暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱。
產後綜合癥也被稱為財富綜合癥。在長假期間，許多人往往會忘記自己平時的約束，如熬夜、暴飲暴食等。壹旦睡眠規律和飲食規律被打亂，便秘、長痘、油脂分泌過多都是正常的。腹瀉多見於節日。
說到應對節後綜合癥，估計在網上壹搜就能找到很多應對方式。我來說幾個我認為有效的小方法。
1.作息時間。
在假期，團隊可能會玩遊戲、旅行、參加朋友聚會、補覺、出國學習等等。，正常的作息時間完全被打亂。
假期結束，可以嘗試設置鬧鐘，逐漸恢復正常作息時間。晚上，妳可以聽聽適當的音樂，洗個舒服的熱水澡，放松壹下，促進睡眠。
2.工作恐懼癥
連續七天不上班，或旅遊，或聚會，或在家放松，工作日的工作節奏和狀態已經完全被打亂，有些人壹想到回到緊張的工作模式或學習狀態就會產生抵觸情緒。假期後的頭幾天，註意力難以集中，工作效率低下，找不到上班的感覺。
重新進入壹個規律而忙碌的狀態，心理上可能會有壹個短暫的調整適應期。首先要做到作息規律，保證充足的睡眠，停止熬夜。其次，要調整自己的精神狀態，提醒自己工作的重要性。
3.旅行綜合癥
如今，許多人選擇在節日期間旅行，欣賞美麗的風景，放松身心。但是假期是有限的，連續的出差和勞累帶來的疲憊，以及飲食的不規律，讓我在外出散步之後，感覺比上班還累。
旅途的奔波讓身體處於疲憊狀態，所以返程會適當提前，預留時間整理身心，安排合理飲食，保證充足睡眠，或者設定下壹個旅行目標，然後讓身心盡快從度假模式回歸到日常狀態。
最後，當妳節後回歸日常生活時，別忘了壹步壹步去適應工作/學習，讓自己逐漸恢復節奏。
閑暇時，打個響指就能數數日子。畢竟國慶都過了，元旦還會遠嗎？