7月17日正式入伏，壹年中最熱的四十天到了！在消暑降溫的同時，這個漫長涼爽的夏天也是驅寒防病的最佳時機。三伏天可以說是夏天最難熬的時候。白天長，氣溫高。這個時候應該怎麽做才能讓自己更好更舒服的度過這個三伏天，更好的強身健體？夏天按五行屬火，五行中人心屬火。所以在三伏天，要特別註意心臟的保養。要多吃對心臟有益的水果蔬菜，比如苦瓜。由於苦味，多吃蔬菜對保養心臟極為有利。
三伏天如何養生？也是在這個季節，我們要安排好自己的生活，包括吃好、喝好、睡好、活好。這個標題提醒人們不要喝冷飲。不吃大魚大肉，晚上不睡覺，不午睡。風扇不直接按燈吹。中醫認為，三伏天人體皮膚松弛。此時采用扶正固本的方法，可以治療冬季多發的慢性疾病，可以使患者的陽氣得到充實，增強抗病能力。通過三伏天的調養治療，增強機體免疫力，提高抗病能力。
三伏天是“暑、暑、濕”的交集。由於天氣炎熱，這個季節會出現很多不適，比如頭暈、食欲不振等。為了減少和避免這種情況，應該早晚吃稀飯，適量吃壹些水果蔬菜，午餐多喝湯，可以起到生津止渴、降溫退燒、平復暑熱的作用，還可以補充能量。