現代人的生活方式是:夏天吹空調，喝冷飲，熬夜.........................................................................................................................................................那麽，我們在冬天消耗的大量陽氣來自哪裏呢？！
如果按照《黃帝內經》秋冬繼續養陰，否則肯定會失去陰陽平衡！所以現代人壹定要在秋天暖陽氣，為整個冬天做準備。
艾灸核心穴
1，艾灸溫陽，秋季食補養陰；
2、艾灸時間縮短為每穴15-20分鐘。
立秋艾灸配補袁琪4穴
大椎穴:保健和統禦全身的關鍵。
《A-B經》說“大椎、三陽、督脈會通”，大椎穴又叫“督陽之海”。
可以主宰全身，也是養生保健的壹個重點。
因此，按摩和艾灸可以提高人體免疫力，改善肺功能。
太白穴:
補益氣血，美容養顏。
太白是脾經的原穴，健脾補脾的作用強於其他穴位。
脾經是少氣多血的經絡，氣虛血多，所以脾常出現脾虛的癥狀。
我們常說黃臉婆就是脾虛的形象。每天按摩這個穴位可以更好的補充脾經氣虛，提供脾經和氣的來源。
關元穴:
調理氣血，補虛益損
關元是養小腸的穴位。
意思是小腸的氣積聚在腹部的穴位上。
在扁鵲的心書裏，“夏秋之交，我將燒關元千柱，久不懼寒熱”。艾灸關元不僅能疏通經絡，強我背，還能很好地調理氣血，補虛益精。
艾灸不便者，可每天繞關元穴順時針按摩。
氣海穴:
扶正固本，滋養元氣
《同仁腧穴針灸學經》雲:“氣海者，亦氣人也。
“此穴有養元氣、補腎固精、壯陽延壽的作用。
怎麽養陰？
在艾灸的過程中，有的人經常大汗淋漓，浸濕床單，艾灸時壹次出汗。很多客戶都很擔心。這樣出汗後身體會垮掉嗎？會對身體有害嗎？
這種現象就是艾灸對提高體質，扶正祛邪，消除疾病，治療疾病的作用。不用擔心繼續艾灸。隨著艾灸的功效越來越大，越來越多的濁水、濁氣、濁物排出，臟腑功能逐漸恢復。
有些艾灸，感覺出汗太多，心裏會有壹種不踏實的感覺，怎麽辦？
其實這個時候，我們在繼續艾灸的同時，會增加兩個止汗穴位“合谷穴、扶俞穴”，這樣就可以安心了！
另外，艾灸療法是先補臟腑正氣。艾灸壹定時間、壹定量後，臟腑氣血充足，功能恢復。人體元氣和艾的純陽火共同作用，使體內的邪氣(濁水、濁氣)通過經絡、血管、關節、皮膚毛孔，使體內的邪氣以汗、屁、嗝的形式不斷排出。
艾灸養生常用五要點介紹
利用艾火長期溫灸的五個關鍵點，具有補腎益氣、健脾和胃、活血化瘀的作用。
養正氣，使正氣生生不息，補脾益腎。
土、水、氣可以萬物生長，滋養五臟六腑、四肢百骸，人自然會健康長壽。
下面詳細介紹艾灸最常用的五個養生穴:關元、命門、足三裏、神闕、中脘。
關元穴:
也稱為田單，任脈的點是臍下三寸。關元穴是人體的重要穴位之壹。
適應癥:
陽痿、早泄、夢遺遺精、遺尿、尿頻、尿濁和血等泌尿生殖系統疾病:月經不調、閉經、痛經、崩漏、產後出血、陰郁等婦科常見病；腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸疾病；各種疝氣、水腫、中風、各種勞傷、四肢冰冷等。
命門穴:
又稱，督脈之穴，與第二腰椎下的臍相對，其氣與腎相通，腎是生命之本，是維持生命的門戶。
適應癥:
五株七傷，體虛腰痛，尿頻，遺尿，陽痿，早泄及各種虛寒疾病。
足三裏穴:
外膝下三寸壹橫指。具有健脾和胃、調和氣血、扶正祛邪、防病治病的功效，是養生保健的第壹要訣。
主治:胃痛、腹脹、腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經系統疾病、急慢性乳腺炎、腸癰等。
神闕:
位於腹部肚臍處，有調理脾胃、散寒壯陽的作用。此穴多用於艾灸。
《論語》說:“艾灸若達三百至五百壯，不僅治病，而且延年益壽。”《醫學概論》說:“壹年抽壹次，生命力強，不會生病。”
具體方法:肚臍填滿藥粉，放上艾炷艾灸。每次艾炷3-5根，藥粉可用肉桂粉、附子糊、蒜泥、姜片等。
可配中脘穴:
又叫太倉，任脈穴在肚臍上方四寸。
具有和胃、調中、補虛、益氣、健脾、祛濕的功效。
主治:胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、惡心、腹脹、腹瀉、消化性潰瘍、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經官能癥等胃腸疾病，疲乏無力、四肢無力等癥狀。溫和灸是最安全有效的方法，操作簡單易學。
最後介紹壹下。
中醫艾灸祛濕五穴
中醫認為，潮濕是人類疾病的壹個原因。當人體抵抗力下降時，濕氣就會侵入人體。無論是外濕還是內濕，都會引起精神萎靡、食欲不振、腹脹、嗜睡、嗜睡等癥狀。艾灸有很好的祛濕作用，可以治療因濕引起的疾病。下面我們來看看艾灸祛濕的五個穴位。
1，關元穴
位於臍下3英寸，是保健的壹個支撐點。長期艾灸有調理氣血、補腎固精的功效。可以用艾條灸10 ~ 15分鐘或者艾條拔罐灸20 ~ 30分鐘。
2.足三裏穴
用艾條灸10 ~ 15分鐘或用馬克杯灸20 ~ 30分鐘，在脛骨外側手指，外膝以下3寸處。
3.中脘穴
位於腹部中線，臍上4寸。艾條灸10 ~ 15分鐘或艾條灸20 ~ 30分鐘，可有效緩解胃病的各種癥狀。
4.瀉溪穴
在腳背和小腿連接處橫條的中央凹陷處。此穴為全身化痰祛濕穴，對緩解下肢水腫有很好的效果。艾灸每天15分鐘。
5.豐龍穴
小腿前外側，外側踝尖上方8英寸，脛骨前緣外側兩橫指(中指)處。這是祛濕的好穴位。每天艾條灸15分鐘，能有效健脾祛濕。
日常生活中要註意運動和飲食，提高身體抵抗力，拒絕濕邪的入侵。
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