養生的方法雖然很多，但都離不開精、氣、神。精是養生之本，氣是養生之本，神是養生之魂。精、氣、心三者是生命的關鍵。淡定虛無，開朗豁達，忠於記憶，忠於自我能量，忠於上帝，直至歲末。
先養心，心要靜，心要誠，心要常，心要樂，心要平，心要強，能養。生氣容易傷肝，抑郁導致氣滯，過度思考導致氣滯，氣滯導致血瘀，氣滯血瘀導致百病。
先養胃，保養脾胃，改造氣血，使身體強壯，能夠養生長壽。飲食要多樣，口味要清淡，吃酸補肝，吃辣補肺，吃甜補脾，吃苦補心，吃鹹補腎。飲食適度，不偏食，不暴飲暴食，不肥甘厚味，不暴飲暴食，少食辛辣，不煙酒限制，飲食適當，五臟健康。
養身先養腎，腎是先天之本，含真陰真陽，所以要保養。住房事宜要適度，精神要平和，神要自在不妄動，心要純潔，青春要停留。氣要飽滿，氣要調順，過度勞累導致耗氣，過度松弛導致氣滯，勞逸適度，勤動少靜，氣血才能調順，疾病才能避免。
“妳要孩子平安，妳就饑寒交迫。”。小兒為少年陰之體，少年陽之體，陽氣過盛，腎氣不足，宜控制飲食，防止過逸過溫。女性有懷胎兒的特殊性，孕期陰道往往不足，宜孕前清宮；產後氣血受損嚴重，產後體溫要適中。經期健康，在於心情、飲食、衣著、寒熱，甚至經期的和諧。老年人的腎氣在逐漸衰退，體力也在逐漸下降。凡事量力而行，處處照顧。
也就是說，要順應四時，維護脾胃，鍛煉肢體，激發正氣，防禦外邪。科學養生，求健康安全；和睦相處，長壽。