壹般來說，下頜和頸部、下頜和臉頰過度的地方是最容易堆積脂肪的地方。此外，由於人們的咀嚼習慣，臉頰的肌肉往往發達，主要表現為頰脂墊增厚、咬肌肥大、下巴和面部脂肪過多等。，會嚴重影響面部的緊致度。
擴展數據:
從飲食習慣整容
1，每天至少吃3個水果3個蔬菜。
瘦臉離不開身體減肥，所以要控制總熱量的攝入。多吃水果和蔬菜不僅容易有飽腹感，還能幫助妳減少吃甜點的強烈欲望。
2.每天至少喝800毫升水。
喝適量的水是幫助面部消除水腫的有效方法之壹。
3.對酒精說“不”
無論是啤酒、雞尾酒、白酒還是其他形式的酒精飲料，都有可能讓妳臉腫，皮膚松弛。另外，酒精飲料的熱量很高，僅壹杯200ml的酒精飲料，熱量就可達100大卡。
4.增加鈣的攝入。
據壹項研究表明，女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，可以幫助身體更快地燃燒脂肪，使面部變得纖細苗條。
5.控制鹽的攝入量
每天吃的鹽越多，面部浮腫的可能性越大。應該少吃罐頭、酸菜魚、香腸、熟肉、薯片。
每天燃燒250千卡熱量相當於少吃250千卡的食物。設置這個卡路裏指數的目的是為了促進妳每天堅持鍛煉，比如散步半小時，做有氧運動20分鐘。運動可以促進全身的新陳代謝和血液循環，瘦臉效果迅速明顯。
吃瘦臉，不可忽視的正確咀嚼方法；
面部肌肉浮腫的問題，除了按摩打通經絡，使血流通暢，讓毒素排出，最簡單的方法就是咀嚼，這是我們日常生活中最常見的方法，但往往容易被我們忽略。
現代人生活節奏緊張，很多人選擇更方便的生活方式，這也包括吃東西，不喜歡硬的食物，或者隨便嚼兩口就吞到肚子裏。這些飲食習慣正在逐漸減少瘦臉的機會。
最基本的咀嚼方法是:食物進入口腔後，用左右牙咀嚼10次，然後重復兩次，也就是說，每壹口至少咀嚼40次，可以充分鍛煉咀嚼肌，改善肌肉和骨骼的平衡，燃燒面部肌肉的脂肪，使面部輪廓更加明顯！
另外，吃飯的時候註意多吃硬的或者脆的東西，可以鍛煉門牙，讓下頜關節對稱，讓面部骨骼更加美觀。
飯前可以按摩下頜關節，張開手，拇指和食指並攏，中指、無名指和小指並攏，中指和食指之間的空隙貼在耳朵下面。張嘴的同時把臉頰往上擦，然後閉上嘴從上到下輕輕摩擦按摩下頜，來回做10次。
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