但是還是有壹些註意事項。第壹，孩子最好不要服用。兒童正處於新陳代謝旺盛的階段，通常不需要補充維生素E，但可以通過日常飲食攝入。第二，成人壹定要註意控制維生素E的用量，因為過量服用會導致惡心嘔吐、頭暈、胃腸功能紊亂等副作用。所以壹定要按照說明書服用或者咨詢專業醫生。
擴展數據:
經常吃維生素E有什麽好處？
1，美容抗衰老:有的朋友長期熬夜加班，或者生活壓力大，皮膚會變得粗糙暗沈，整個人的改善會變得很不好。可以吃壹段時間維生素E改善膚色。因為維生素E具有抗氧化作用，可以保護細胞膜免受自由基的氧化損傷，鎖住皮膚水分，修復受損皮膚。能使皮損變得細嫩亮白，延緩衰老。
2.心血管疾病的預防:現在的中老年朋友年齡越來越大，身體機能下降，體內自由基開始大量積累。血液中過氧化脂質的增加非常容易超標，可能導致心血管疾病。維生素E可以幫助血管細胞提高對抗自由基的能力。知道血管垃圾，所以進入更年期後，可以適量服用維生素E，預防心血管疾病。
3、治愈口腔疾病:人體缺乏維生素E容易發生口腔潰瘍，往往使人吃不好，睡不好。不過不用擔心，可以服用維生素E治療口腔潰瘍。但不要過度，要咨詢專業醫生指導。
4、預防流產:孕婦可適量服用維生素E預防流產。因為維生素e可以促進孕婦體內孕酮含量的增加。黃體酮可以使子宮不那麽興奮，從而保證胚胎在安靜的環境中安全生長。但是要遵醫囑服用。
綜上所述，邊肖再次提醒，孩子們應該盡量通過食物補充來攝取維生素E。可以多吃桑葚、堅果、綠葉蔬菜等食物。長期熬夜的人，吸煙的人或者長期在電腦前工作的人，可以適量服用。目的:服用維生素E，為健康增添活力。
參考資料:
維生素E的作用-人民網絡