幹姜粥
材料:幹姜3克，高良姜3克，粳米60克。
制法:先將幹姜、高良姜煎取汁，再與粳米同煮成粥。
劑量:1劑量早晚服用。
功效:暖胃散寒止痛。主治:脾胃虛寒，胃脘冷痛，嘔吐呃逆，清水，腸鳴，泄瀉。幹姜可以有散寒止痛的作用，對緩解腸胃有好處，還可以有治療腹痛的作用，所以如果腸胃不好，可以吃這樣的食譜，可以起到散寒養胃的作用。
砂仁肚
原料:砂仁10g，豬肚1000g，花椒，胡椒，蔥，姜。
方法:按照壹般烹飪方法制作。
服用方法:隨餐服用。
功效:溫中祛濕，行氣止痛。主治:胃脘冷痛，腹脹，食欲不振，嘔吐腹瀉。五花肉可以養胃。如果體內濕氣重，不想吃，可以選擇這樣的食譜。
紅燒鯽魚
原料:鯽魚1、陳皮10g、生姜50g、花椒2g、吳茱萸2g、黃酒50g、鹽、蔥、味精。
方法:將鯽魚去鱗去內臟，生姜切片，魚肉放上幾片，其余與陳皮、花椒、吳茱萸壹起用紗布包好，加入黃酒15ml、鹽、蔥、水，蒸半小時，取出藥袋，加入味精。
服用方法:隨餐服用。
功效:暖胃止痛，治虛寒胃痛，清水瀉下，腹痛。鯽魚可以補充豐富的蛋白質，有健腦益智的作用。如果是胃寒胃痛，推薦這個方子治療胃寒胃痛。
吃什麽有養胃健胃的作用？以上這些食療方法都可以試試。這些食譜可以起到驅寒養胃的作用。如果腸胃虛弱或不舒服，要註意吃壹些易消化的食物，忌生冷刺激性食物，忌煙酒。