2.通過改善內分泌系統來調節激素水平。通常是動物的內臟，如豬的腎、羊的睪丸等，能補腎氣、腎陽。
3.新鮮蔬菜和水果。因為只有新鮮的蔬菜和水果含有豐富的微量元素和抗氧化作用，可以提高精液精漿的質量，這類食物通常包括葉菜、西紅柿、東北的蘑菇或石榴、眼周桃等。
4.所有堅果類食物。愛情書正文
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七種補精最有效的食物是什麽？
2019-05-28 18:30點擊:195。
對於準備懷孕的男性來說，如何補充精子是關鍵。補充精氣最好的方法是通過飲食調理。那麽什麽食物補充精華呢？
壹、什麽食物進補精華？
1，雞蛋
卵子是精子最好的補充。因為它們含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素，還含有鋅，鋅是精子細胞的重要組成部分，即所謂的“吃什麽補什麽”。
emsp2.堅果
堅果可以儲存男性性激素的分泌物，使其有規律。特別是核桃、大棗，具有補腎、補血、益胃、潤肺的作用。我們前面講過維生素，因為這些物質可以促進細胞更新，也就是說可以代謝舊細胞，補充新的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果就可以達到這種效果。
emsp3.洋蔥、大蒜等
洋蔥、大蒜等食物能強烈刺激中樞神經系統，進壹步刺激生精器官。
emsp4、韭菜
男人吃什麽進補？韭菜又叫曹楊、懶人菜、長壽韭菜、平菜等。莧菜因其溫補肝腎、助陽固精，在藥典中有“曹楊”之稱。韭菜籽為興奮藥，具有固精壯陽、補腎、治帶下、暖腰膝的作用，適用於遺精、多尿等癥。