1，註意保暖
冬季晝夜溫差變化大，要特別註意胃部的保暖，適時添衣，夜間蓋好被褥，防止腹寒引起發育性疼痛或加重舊病。
2、飲食調養
飲食宜溫、軟、多、素、稀，做到定時定量，少食多餐，使胃中常有食物和胃酸中和。千萬不要吃涼的、太熱的、太硬的、太辣的、太有活力的食物，飲食要規律，避免暴飲暴食。選擇新鮮幹凈的食物。
3.情緒樂觀
研究表明，胃和十二指腸潰瘍與人的心理和情緒密切相關。過度的悲傷、難過、恐怖、緊張、憤怒都會導致腸胃疾病。所以要保持開朗和情緒穩定，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒的刺激。
4.勞逸結合
長期精神緊張會引起胃動力的血管收縮和胃功能障礙，導致胃炎和潰瘍。此外，體力和腦力的過度勞累都會造成消化器官供血不足，胃動力膜分泌失衡。
5.體育運動
積極參加各種體育活動，有助於改善胃腸道的血液循環，提高對氣候變化的適應能力和身體的抗病能力。
6、謹慎用藥
不要服用對胃黏膜有強烈刺激的藥物。如需長期服藥，應在醫生指導下及時調整用藥。
7、養胃食物
(1)羊肉
羊肉是溫熱的。冬季常吃羊肉，不僅能增加人體熱量，抵禦寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁，修復胃黏膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用。
(2)南瓜
南瓜中含有的果膠可以保護胃黏膜免受粗糧的刺激，促進潰瘍愈合，適合胃病患者食用。南瓜中含有能促進膽汁分泌、加強胃腸蠕動、幫助食物消化的成分。
(3)卷心菜
白菜不僅能抗胃潰瘍，保護和修復胃黏膜，還能保持胃細胞的活躍和旺盛，減少病變的機會。這種暖胃蔬菜主要推薦給患有胃潰瘍和十二指腸潰瘍的人。可以榨汁飲用，也可以做成蔬菜沙拉。
(4)猴頭菇
猴頭菇自古被譽為“養胃之寶”。據《本草綱目》記載，猴頭菇性平味甘，有益五臟、胃腸道、助消化。
(5)雞蛋
蛋黃中含有大量的卵磷脂和腦磷脂，對胃黏膜有很強的保護作用。雞蛋的制作方法很多，有荷包蛋、水煮蛋等，但為了保護胃腸黏膜，最好多吃雞蛋湯。
6.牛奶
喝酒前壹定要保護好肝臟和胃黏膜。如果空腹喝酒，會讓胃腸道和肝臟得不到保護，對身體傷害很大，更容易喝醉。牛奶不僅可以減緩酒精的吸收速度，還可以保護胃黏膜不受刺激。每次不需要喝太多，喝100 ml左右的奶就能起到作用。酸奶還能保護胃黏膜，延緩酒精的吸收，富含鈣質，對緩解酒後煩躁特別有效。