1.手動跑步
“手跑”是壹項以手為中心的健身活動。“手跑”的形式多種多樣，如“手蹬”、“展翅”、“拋球”等。作為“手跑”前的熱身活動，健身者可以活動手指，晃動手腕、手臂和手肘(模仿保齡球和乒乓球)。目的是促進血液循環，讓整個手臂的關節活動起來。
2.浮動箱
浮箱-美國最輕松的健身方式。“浮箱”由玻璃鋼制成，內裝壹定濃度的鹽水和天然芳香劑。當人赤身裸體地浸在“浮箱”裏，就處於半浮半沈的狀態。合上盒子後，水溫逐漸升高，香味越來越濃，健身者立即進入高質量的深度睡眠。“漂浮盒”具有降低血壓、軟化血管、減少中風和心臟病發作的作用，還可以預防和治療各種皮膚病。
3.氧氣吸入
每天呼吸20分鐘富氧空氣，可以緩解緊張、煩躁等亞健康狀態，保持旺盛的精力。此外，在空氣汙染嚴重，辦公室處於空氣堵塞、流通不暢、空氣不暢的情況下，經常吸氧可以清潔呼吸道，置換肺部有害氣體，保證身體健康。
在雨中奔跑
作為“空氣維生素”，下雨、毛毛雨前的陽光產生的大量負離子，可以放松神經，降低血壓，加強新陳代謝。運動專家指出，在雨中慢跑不僅可以強身健體，還是壹種很好的大腦活動，有利於大腦從緊張走向平靜，也就是人們常說的心理和精神調節。在細雨中無遮蓋慢跑，在雨中接受淋浴按摩，更是神清氣爽，神清氣爽，疲勞和抑郁消失，還能促進機體對外界環境變化的適應，對預防感冒和增強自身抵抗力大有裨益。
世界上有很多奇跡，健身的方法也有很多，但只要對健康無害，我們都可以借鑒。