正常人飯後吃橙子或喝橙汁，也有解油膩、消食化積、止渴醒酒的作用。橙子還含有豐富的維生素C和P，可以增加人體的抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血液中的膽固醇，所以也非常適合高血壓和動脈硬化的人食用。
1，開車消耗體力少，很多人健身不足，大部分超重。因此，司機應盡量減少油的攝入量，避免暴飲暴食，這樣可以防止頭暈和嗜睡。飽餐後，更多的血液被分配到消化系統，影響心臟和大腦的血液供應，往往導致心臟和大腦輕度缺血缺氧，使駕駛員容易神誌不清，引發事故。
2.有些司機喜歡喝濃茶或咖啡來提神。但是，如果他們經常喝濃茶或咖啡，隨著時間的積累，人體會對濃茶或咖啡產生耐受性，而耐受性必然導致濃茶或咖啡劑量的增加，而濃茶或咖啡劑量的增加會因為過度利尿而損傷陰和津液。
所以，開車的人要盡量喝白開水，根據天氣的冷暖和當時的身體狀況，喝涼開水或熱開水。最好的提神方法就是強迫自己休息，哪怕是短暫的休息，休息過後自然會有神。
3.因為開車的朋友需要集中精神，睜大眼睛，觀察前方情況，所以需要的眼睛比較多，尤其是晚上開車，用眼太多，容易消耗肝血。中醫認為，肝能開竅於目，目能見血，長期會消耗肝血，所以司機要多吃糯米、黑米、高粱、小米、燕麥等。水果和蔬菜，如蕓豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等。，滋補肝血達到明目養肝的目的。
4.車主盡量減少夜間活動和夜宵，日出而作。日落的生物節律是人類歷史上自然形成的。如果隨意打亂這種節奏，人體會有很多不適，正常的生物節律被打亂，也會影響第二天的行車安全。
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