人是少數動物之壹，甚至可能是唯壹壹種不能超過自然壽命的動物。自然壽命極限是天地給予的生命理論上限。如果把人類比作手機，把天地比作手機廠商，人類的理論使用壽命和設計使用壽命是壹出廠就給定的。我們來算算，人類的手機，理論上是能用多久。
主要有以下三種算法:
1，按性成熟周期計算。哺乳動物的壽命是性成熟年齡的8-10倍，人類的性成熟年齡是14-15年，所以人類的壽命應該是110年到150年左右。
2、按生長期。哺乳動物的壽命應該是生長期的5-7倍。人的成長期是20-25歲，壽命應該是140-150歲。
3.根據細胞分裂次數理論(DNA端粒丟失理論)。細胞平均分裂50次後，細胞就會因為細胞核內的DNA(脫氧核糖核酸)失去功能而死亡。人類的細胞分裂周期約為2.4年。這樣，人的預期壽命應該是120歲-130歲。人體由60多萬億個細胞組成，每天有1%的細胞生老病死，即每天約有7000億個細胞生老病死，這也是新陳代謝的重要內容。
中國古代養生專家和醫家把人類的自然壽命稱為“自然年”，認為人類的自然年在100歲到120歲之間。比如《蘇文·古天真》:“盡妳所能，百歲而去。”；？比如《尚書·洪範》書上說:“壽壹百二十歲”，養生理論上也說:“壽壹百二十歲，古今同”。此外，老子和王冰也認為年齡是120。
古人對天年有很多美好的祝願和說法。活幾年，就養活自己幾年，就活幾年。享受日子等等。也有很多說法是說那些活不到生命盡頭的人，就是丟掉性命。長壽這個詞大家都知道，但真正理解這個詞內涵的人可能不多。這個折扣就是打折的意思，是根據年齡來的。五折以上的，也就是至少60歲，才有資格被稱為長壽。如果妳連60歲都不能活到，那只能說妳已經死了。英年早逝就是打折到連對折都不會。那就是英年早逝。因此，兒童的非自然死亡稱為過早死亡。
人為什麽不能活到自然壽命極限？單看人類，這個答案不好分析。如果與自然界的其他動物和其他花草相比，人類在生活方式上明顯與它們不同:動物和植物，天道是規範，人類是肆無忌憚。壹般來說，動植物的休息和生活都是按照天地自然規律來安排的。人類的作息和生活都是按照自己的意誌來安排的。
人類生活方式的隨意性體現在方方面面。可以概括為以下六個方面:作息、吃喝、生活、性交、情緒、訓練。發展的每壹個方面，獨立寫幾篇文章就能講透徹。它不會在這裏分叉。要說作息是個大問題，但是作息下面的很多子問題，睡眠是最重要的。本文忽略其他話題，只談睡眠。
所有的動物和植物，像人類壹樣，都需要睡眠。他們的睡眠模式大多是從黎明到黃昏。生物界只有少數夜貓子。他們中的大多數在太陽出來的時候醒來。太陽下山我就開始準備睡覺，天黑就睡著了。
根據道教的說法，萬物都是由陰陽產生的。陽入陰導致失眠，陰入陽導致失眠。殷琦比楊琪強，而且它包裹著楊琪，所以它需要睡覺。楊琪比殷琦豐富，出了殷琦就該醒醒了。這是關於睡眠的第壹條公理。任何睡眠問題都可以用這個道理來解釋。(我按:所謂陰陽，很多人以為是玄學，其實不是。楊琪是來自太陽的能量，殷琦是來自地球的物質。)
動物的陰陽，天地的陰陽是同步的。這就是為什麽他們能在太陽升起的時候醒來起床。當太陽下山時，我睡著了。為什麽人類做不到這壹點？因為人體的陰陽盛衰與天地陰陽盛衰不同步。
這個世界的陰陽是這個手機理論使用壽命能達到出廠年齡的前提。使用環境。人類之所以活不到自然壽命，最大、最根本的原因是與天地陰陽不同步、不接觸，甚至與天地陰陽逆行。動不能與陽壹波，靜不能與陰壹波。
很多人，科普迷，壹聽陰陽就上躥下跳，說那是玄學，偽科學，可證偽性等等。其實陰陽很簡單。只要不是瞎子，就能知道什麽是陰陽。中午，陽光直射的時候，陽最為繁盛。晚上，當太陽在地球的另壹邊離妳最遠的時候，就是殷琦最盛的時候。而且，尹和不僅可以被看到，而且還可以被定量地細分。可以分為兩部分、三部分、四部分、五部分、六部分...直到六十四分。中醫六經的辨證是以陰陽六等分的模式為基礎的。所以，那些搞科學法西斯的中學壹知半解的人，不懂他們所崇拜的科學，也不懂他們所反對的陰陽。他們講的科學，只是淺顯的中小學義務教育知識，大家都懂。頭腦簡單的人把它當寶拿出來沒完沒了地說，強行安利給別人，好像沒有別人上過初中，村裏只有他壹個小學畢業。
用壹句話總結最後壹段:陰陽是太陽和時間關系的模型。
下面就拿分為十二部分的陰陽模型來回答這個問題。這個模型是子午流註圖。人們應該在每天午夜前入睡。
結合這張圖，我們來詳細解釋壹下晚上十二點以後睡覺的危害。
傍晚12，太陽移動到地球的另壹邊，此時離自己最遠。此時，天地殷琦最為繁盛，殷琦從最高點開始下降。與此同時，陽開始從最低點上升。也就是小時候出生在太陽底下。？這個時候，勇氣正當時。人體的十二藏和天地十二點正好壹壹對應。為什麽會有壹壹對應？因為中醫裏的藏象不僅僅指器官，還指陰陽關系的十二種不同狀態。
後面的十壹個藏寶能長多大，能收多少，就看他們的膽了。孩子壹出生，就像壹粒種子。這個種子，如果飽滿的話，在後期的生長階段可以茁壯成長，在化學階段可以很厲害。在收獲階段，也可以是大豐收。在西藏階段，糧食只能因豐收而儲存。
天地之間，萬物都遵循著不斷增長的集合規律和過程。人體也是壹個世界，體內的臟腑也遵循著生長和收藏的方式。
經常晚上十二點以後才睡覺，也就是說在妳身體的這個小世界裏，每天播種的時候，妳就被拋棄了。所以當陽氣旺盛地生長半天的時候，妳不能因為沒有播種而長出陽氣，所以妳要不斷地從昨天的余糧中調用妳的積蓄，所以妳要不停地打哈欠。打哈欠意味著當妳播種的時候，要麽妳被拋棄了，要麽妳的種子太幹了。長階段，打哈欠。在轉型階段，沒有運輸能力。脾胃沒有調理精氣的動力，所以整個人的體質就會表現為痰濁、濕冷過度、肥胖、萎靡。到了收割階段，妳不播種，地裏什麽也不長，脾胃運化大隊跑不了。所以收割的時候能收割什麽，所以兩手空空，小腸什麽也收不到。為什麽古人形容壹個人不好，要用“鐵石心腸”這種表達？就是因為經常兩手空空的人嚴重缺乏營養，打出來的食物不夠壹天的，所以人自然不會熱情起來。然後在隱藏的階段，收獲的時候是空手的，所以在隱藏的時候，沒有精華可以收集。腎不藏精，天天沒事。日復壹日，腎臟這個大糧倉被老鼠攻破，變成了老鼠窩。腎病，也隨之而來。第二年春夏，因為妳去年的糧食不夠，今年的新糧食還沒長出來，妳又餓又叫，又怕被撐，身體極其虛弱。當妳受到外邪的打擊，就會崩潰，就會爆發熱病。
看到了吧，晚上十二點以後睡覺就是這麽害人。
壹天兩天，妳會覺得情緒低落，打哈欠，陰陽兩虛。註意休息，過幾天就好了。
如果是每月，那就是神經衰弱，各種亞健康就出來了。頭發開始脫落，眼袋開始下垂，眼睛幹澀，壹點也不滋潤。這種情況下，如果妳改變生活方式，嚴格按照子午流註法安排作息，幾個月後就能調回來，改善亞健康狀態。
如果是壹年，那太好了。臟腑受損嚴重。各種大病都出來了。？尹和都亂了。邪惡的靈魂在燃燒。此時，是非常危險的。按照中醫的說法，修復元氣、修復臟腑、調和陰陽進入出廠設置需要幾年的時間。這個起來很麻煩。按照西醫的說法，妳的內臟零件都壞了，換壹個吧。那是手術。這裏切，那裏切。
在這種嚴重的程度下，羊圈被狼光顧，就像屍體壹樣。中醫的思路是亡羊補牢，為妳這裏補壹補，那裏補壹補。西醫的想法是，妳的籬笆壞了，就把它拆了，門也是，墻也是，墻也是。在這裏拆，在那裏切。狼不來，西醫也無法知道妳爛在哪裏。狼來了之後，西醫只能幫妳把狼糟蹋過的地方扔掉，或者換壹個。但是我不能告訴妳狼下次什麽時候來。
我們中醫的理念和策略就是愛惜自己，不被狼咬。不生病才是硬道理。怎樣才能不生病？這有很多要談的...但總的原則是與天地陰陽並駕齊驅，知道什麽是常錯。以天地陰陽，平衡自己的陰陽，以天地陰陽養自己的陰陽。所以，狼永遠不會來了。
壹個人走到生命的盡頭，就是到了壹百歲的時候。這就是養生之道，療身之道，可行可用。
問:中醫沒有量化的東西。六經辨證是壹個定量模型。
問:晚上睡不著怎麽辦？如果睡不著，可以練練心，很快就睡了。功夫可以百度。
問:這就是毛鵬祖能活到800歲的原因嗎？他的地位很高，可以通天達人。只要天地不塌，他就能長生不老。800歲時也被250歲的國王殺死。這不是自然死亡。如果他沒有死，他會活800多歲。彭祖驗證了黃帝內經的說法，得道者老而形滿。
問:午睡怎麽樣？小睡壹會兒很好。中午多雲的生活，打個盹，可以滋養殷琦，殷琦順暢，從而收斂楊琪。
關於中國古代人的壽命，可以看下面壹組醫家的壽命數據:
淳於伊65歲(公元前140年)？
華佗67歲(141？208年)
張仲景63歲(145-208)？
王叔和已經85歲了(175-255)。
皇甫謐67歲(215-282)？
葛玄80歲(164-244年)。
葛洪80歲(284-364)？
陶弘景84歲(452-536)。
徐治才已經79歲了(496-676)？
晁已經80歲了(550-630)。
韓震的年齡是102歲(541-642歲)。
孫思邈141歲(541-682歲)
崔71歲(615-685)？
孟玲已經92歲了(62l-713)
王冰已經94歲了(710-804)。
王懷享年72歲(925-1997)。
錢乙81歲(1020-1101歲)？
唐慎微已經80歲了(1040-1120)。
朱75歲(1050-1125)？
許74歲(1080―1154)？
陳80歲(1190-1270)。
程無忌87歲(1067-1156)？
劉80歲(1120-1200)。
張從正今年72歲(1156-1228)。
李東垣71歲(1180-1251歲)？
洛天依70歲(1180-125I)？
魏依林今年77歲(1270-1347)
朱丹溪77歲了(1281-1358)？
華壽72歲(1304-1386)。
戴思恭82歲(1323-1405)？
玉團79歲(1438-1517)？
王姬今年76歲(1463-1539)。
萬密齋97歲(1482-1579)？
雪姬72歲(1487-1559)。
李時珍75歲了(1518-1593)？
孫壹奎97歲(1522-1619)。
方友誌70歲(1533-1593)
陳世功81歲(1555-1636)
苗希永70歲(1560-1630)。
張介賓已經77歲了(1563-1640)。
趙先科71歲(1573-1644)？
吳有科70歲(1587？1657)
余已經97歲了(1585-1682)？
張露宇81歲(1617-1698)
程70歲(1620-1690)。
姜世傑89歲(1624-1713)。
柯雲波73歲(1662-1735)。
葉已經79歲了(1667？1746)
薛已經89歲了(1681？1773)?
何夢瑤90歲(1693？壹個？1783)
徐大椿已經78歲了(1693？壹個？1771年)？
趙學敏已經80歲了(1730-1810歲)。
吳鞠通已經84歲了(1736-1820)？
陳修園已經70歲了(1753-1823)。
費熊波79歲了(1800-1879)？
陸九智72歲(1815-1887)。
馬培智87歲(1820-1907)？
陳74歲(1840-1914)。
張錫純73歲(1860-1933)？
有人把皇帝的平均壽命看做30多歲，那麽推斷古人的平均壽命也是30多歲。那麽，根據這組中醫的壽命樣本，是否可以推斷古人的平均壽命是80多歲呢？
【問:妳活幾歲？妳是在天方夜譚裏嗎？自然預期壽命的概念應該是可以理解的。現在比如手機的理論設計使用壽命是120年，不會用，60年後就壞了。它會被使用，300年後會像新的壹樣。壹個活了60歲的人，認為別人的壽命是他的5倍，這是不可想象的。其實是他自己打折，別人三倍多。基準定得太低，所以顯得突兀。應該是基於通用的設計壽命，而不是基於那些不會活的爛棋筐的壽命水平。對於活到300歲的人來說，恰恰相反，他們會認為有些人活到60歲就死了是不可思議的。妳現在明白了嗎？
問:據說幾萬年前，人的平均壽命是二三十歲？幾萬年前，平均壽命是二三十歲。這個結論沒什麽價值。而且不是常識。刻板成熟，交配生育，孩子才十歲，父母都不在了。十歲的孩子能獨立生存嗎？顯然不是。如果在北京發現40個以上個體，可推斷22人年齡偏大，其中15歲以下的15人，占68.2%；15歲至30歲3人，占13.6%；40至50歲的3人，占13.6%；50 ~ 60歲的有1人，僅占4.6%。據統計，北京人的平均壽命是15歲。歷史書也被壹群淺薄的人亂寫亂畫。用幾十個人的壽命樣本來推斷整個時期全社會的平均壽命，除了腦補，別無他法。如果原始社會總人口只有1000人，那麽這40人的小樣本統計還是略有意義的。如果某個時期原始社會人口超過1萬，那麽40個人的抽樣數據得出的統計結果是沒有意義的。如果人類滅絕了，外星人會來挖掘壹個麻風村村民的化石。通過對100村民樣本的分析，得出地球上所有人都是麻風病人的結論。妳覺得這個分析和壹些學者對原始人平均壽命的研究壹模壹樣嗎？
其實古人的壽命並不短。只要沒有戰爭，60歲以上的人口比例是10%，和醫療條件好的工業化社會差不多。看看《世界通史》這本書就知道了。現在人均壽命在上升，不是因為工業化，而是因為和平。那些考證古人壽命只有20-30歲的，都只是壹家之言。有專家甚至認為，古人的平均壽命只有10歲。古人的壽命不低。