養生有時候不是大智慧，而是生活中的小細節。最普通的食物，如果能堅持吃下去，效果也是非同壹般。北京中醫醫院副院長王國維指出，每天吃三粒、四粒、五粒紅丸對身體有好處。
三健腦潤肺。"核能的藥用價值很高."王國維說，孩子吃核腦；中青年和上班族壓力大，吃點核能緩解大腦疲勞和壓力；老人吃桃核能抗衰老。
此外，核桃還含有人體不可缺少的鋅、錳、鉻。鉻有促進膽固醇代謝和保護心血管系統的作用，所以高血脂患者和肥胖者可以吃壹些。
四道開胃菜舒緩神經。龍眼也叫龍眼，是壹種珍貴的滋補佳品。王國維說，桂圓性溫味甘，益心脾，有開胃、養血益脾、養心安神的功效。中醫可用於治療心脾兩虛引起的失眠、健忘、驚悸、頭暈等癥狀。春天人容易犯困，吃幾個桂圓可以起到壹定的緩解作用。
五枚紅棗補氣血。棗居五果之首，其豐富的營養價值歷來受人推崇。王國維說，從中醫的角度來說，大棗可以健脾益氣，養血安神。中醫認為，氣是功能，血是物質，而大棗能補氣血，這在中醫中是少見的，所以大棗具有極高的藥用價值。鮮棗的維生素C含量特別高，是柑橘的8-17倍，是蘋果的50多倍。因此，棗被營養學家稱為藥丸。中藥主要用幹棗。幹棗的維生素C含量雖略低於鮮棗，但含有許多其他營養成分，尤其是鐵含量較高，對女性補鐵補血十分有益。
“壹天吃三四次，不僅對身體好，也方便堅持。”王國維最後說:“我認識壹個人，20年來常年這樣吃。現在他看起來比同齡人年輕多了。妳不妨今天就試試。”