1預防:預防余寒。
春夏之交，早晚溫差大。林主任建議，早出晚歸者，註意及時增減衣物，以免感冒。
此時濕度大，風濕病容易復發。所以不要長期生活在潮濕的地方，註意關節的保暖，穿衣時保護好關節。妳可以穿七分袖或者七分褲。
第二個預防:抗過敏。
春暖花開，桃杏花開，楊柳飄零，人們的戶外活動增多了。此時最容易誘發過敏性花粉癥。林主任指出，預防過敏的根本是身體好，建議曬背。因為背部有各種重要的俞穴，所以最好在頸背曬曬太陽，可以壯陽，暖經絡。
第三防:防疫。
春末夏初，氣候溫暖濕潤，蚊蠅、細菌繁殖生長迅速，容易傳播。家裏防蚊，要全面清理衛生死角和雜物，必要時使用蚊香、藥物、光源等。為了驅蚊滅蚊。每天保持室內通風，衣服盡量多曬，日常用品和玩具要定時清洗。
為了防疫，可以在室內經常熏制艾葉，或者自制蒼術、艾葉、山奈、白芷、石菖蒲、川芎、香附、肉豆蔻、藿香等香囊掛在床頭或隨身佩戴，起到芳香祛濕、祛風除疫的作用。
第四防:防傷脾。
目前空氣濕度比較大，脾臟有濕土。濕邪最易侵犯脾臟，可能導致脾失健運，脾胃不和，食欲不振，嘔吐，大便變形或粘稠難受等癥狀。
在遵循“少酸多甜”原則的同時，要多吃壹些制品，如山藥、紅小豆、薏米、扁豆等。不要急著喝冷飲，以免損傷脾胃。推薦健脾茶:炒大麥、大麥茶用開水沖泡至淡即可。
第五防:抗肝腫大。
自然界陽氣驟升，容易導致肝陽上亢，進而引發常見的鼻腔、牙齦、呼吸道及皮膚出血、牙痛、頭痛、頭暈、目赤等晚春疾病。這就是所謂的“春火”，也就是壹般人俗稱的“上火”。
預防“春火”，除了避免熬夜，還要註意調節自己的情緒，定時定量進食。推薦壹款桑葚茶作為茶飲:新鮮桑葚果30克，放入砂鍋中，加水煎湯，去渣取汁代茶，可滋陰生津，養血柔肝。
此外，每天按壓太沖穴(足背，第壹跖骨間隙背凹陷處)1~3分鐘，揉捏100~也有助於預防肝過動。
第六預防:防止出汗。
夏季出汗過多會影響氣血健康。所以要牢記“妳懶，不要流汗，這樣才能滋養臟氣”，可以選擇慢跑、放風箏、八段錦。汗水被體液轉化。只有註意陽氣的有序上升和津液的保護，才能保持夏季氣血充盈。
為了維持陽氣上升，保護津液，可采用穴位艾灸(外側膝向下4指測量，脛骨開1指)，每個穴位持續15分鐘。
春夏養生的關鍵是“預防為主”，這樣才能健康。