1，喝白開水的好處
功效壹:給足飽腹感。
相比普通水，慢慢喝熱水是需要時間的，可以獲得飽腹感！吃飯的時候和食物壹起喝可以增加飽腹感！
功效二:幫助消化。
經常暴飲暴食會影響消化，使不消化的食物開始在體內堆積！熱水可以刺激腸胃的蠕動，幫助消化，幫助堆積的老廢物方便排出！
功效三:沈澱心情
除了身體機能的調節，喝熱水還有精神層面排毒的作用！慢慢喝壹杯熱水，可以緩沖繁忙的工作，消除壓力，讓妳神清氣爽！
功效四:促進新陳代謝
喝熱水不僅能刺激腸胃蠕動，還能促進腎臟、肝臟等器官的活動！維持負責排毒的器官的活性，讓血液更容易將氧氣和營養輸送到全身，促進新陳代謝！
功效五:調節口感。
開始喝熱水，妳會感受到溫水的甘甜！慢慢的妳會越來越熱衷於食物的味道！吃壹點就會有真正的吃的感覺，然後避免暴飲暴食！
功效六:排出毒素。
熱水可以溫暖內臟，促進消化，讓體內堆積的毒素排出體外！除了利尿作用，便秘還可以因為體內水分的調節而得到改善！另外還能加速排汗，達到很好的排毒效果！
2.什麽水不能喝？
1，未受汙染的水-膀胱癌，直腸癌
專家指出，喝生水增加了21%-38%的膀胱癌和直腸癌的可能性。當水溫達到100℃時，這兩種有害物質會隨著蒸汽的蒸發而大大減少。如果煮沸持續3分鐘，就可以安全飲用。
2、千開水——腹瀉、腹脹、昏迷抽搐
千沸水是在爐子上煮了壹夜或很久的水，是在電熱水器裏反復燒開的水。因為這種水燒開時間長，水中的鈣鎂等重金屬和亞硝酸鹽等不揮發物質含量高。長期喝這種水，會幹擾人的腸胃功能，引起暫時性的腹瀉和腹脹；有毒的亞硝酸鹽還會造成體內缺氧，嚴重時會導致昏迷、抽搐甚至死亡。
3.重新燒開的水-中毒
有些人習慣把熱水瓶裏剩下的溫水燒開再喝，這樣可以節水、節煤(氣)、省時。但這種“節約”是不夠的。因為水燃燒燃燒，水又蒸發了，亞硝酸鹽就會上升。如果經常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積累，引起中毒。
4、鍋爐水——早衰、致癌
鍋爐水是饅頭等吃剩的鍋爐水，反復使用的鍋爐水中亞硝酸鹽濃度很高。經常喝這種水，或者用這種水煮粥，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢常隨水進入人體，還會引起消化、神經、泌尿、造血系統疾病，甚至引起早衰和癌癥。
5、老年水——食道癌、胃癌
俗稱“死水”，即不能長期儲存的水。經常喝這種水對未成年人來說會明顯減緩細胞代謝，影響身體發育；中老年人會加速衰退；食管癌和胃癌的發病率在很多老地方都在增加，可能與長期飲用陳化水有關。老化水中的有毒物質也隨著水儲存時間的增加而增加。