總是忽冷忽熱，手裏沒有熱茶是不行的。我習慣呆在空調房裏。白天頭暈乏力，嘴裏老是有臭味，下班後腳又臭又腫，體重也止不住的上升...
這是妳的真實寫照嗎？
人越老，耳邊越會響起壹個聲音:妳體內濕氣太重了！以上癥狀都是“濕氣”的表現。那麽水分到底是什麽？
我們經常聽到“濕重”、“寒濕重”這樣的話，其實是中醫的說法，也屬於中醫“六淫”(風、寒、熱、濕、燥、火)之壹。其他五個我們暫且不討論，今天只說“濕”。
中醫認為濕是重濁質之邪。濕是壹種陰邪，容易阻礙氣機，損害楊琪。重，也就是很重很重，表示濕邪會導致身體有壹種負擔很重的感覺。
“濕氣”很好理解。妳可以想到陰雨連綿的空氣，幹不了的衣服，這些都是人無法擺脫的“臟東西”。
隨著現代生活方式的改變，很多人作息不好，飲食油膩鹹辣。此外，它們的新陳代謝不暢，廢物不能及時排出，會導致淤血和疾病。本文開頭描述的癥狀就會出現。此外，各種慢性病、高血壓、高血脂等。被認為與“濕氣”密切相關。
比如，當“濕氣”侵入我們的血液系統，造成血液循環阻塞，“不行就疼”，就可能發生痛風；當血管因“濕氣”而變硬、出現斑點，血液粘度越來越高時，就可能發生中風。
“潮濕”可能是壹個人壹生中最長的苦惱，因為它總是該來就來，該來就不走。所以如何“去濕氣”就顯得尤為重要。在這裏，中醫有話說。下面介紹中醫常用的三種除濕方法。讓我們來看看。
10又肥又濕，90%以上都是吃的。要祛濕，首先要把以下食物打入冷宮，如高熱高脂高甜，辛辣冷刺激，含反式脂肪的食物，垃圾食品。另外，“健脾祛濕”，可以增加“益脾”食物的攝入，如杏仁、蓮子、紅豆、綠豆等。另外，多吃新鮮蔬菜和水果。
運動的目的是加速體內“濕氣”等毒素的代謝，使血液-身體循環更加順暢。有人認為每天上下樓梯就是鍛煉，其實不是。長時間處於封閉的環境中，汙濁的空氣會對人體造成壹定的傷害。
所以，妳需要去戶外，感受陽光，感受大自然。這樣更便於新鮮空氣進來，也更有利於排出體內的“濕氣”濁氣。很多人喜歡散步，散步其實是壹種“祛濕”的好方法。日常生活中，每天至少可以步行30分鐘，而不是大步走，以流汗為宜。
“濕度”受外界環境影響很大，所以我們在日常生活、辦公、活動中“對癥下藥”。比如避免長時間待在空調房裏，或者把空調的濕度調到40%左右。另外，可以在房間內均勻撒上咖啡渣或小蘇打粉，也能起到除濕的作用。
俗話說“寒從腳起。”人腳上的穴位密集，與內臟相連。我們可以泡腳或者加生姜泡澡，或者在身上貼發熱(發汗)貼，讓身體保持溫暖，以壯“陽”，排“濕”。
艾灸也是祛濕的壹把好手。艾灸祛濕還具有解郁、祛濕、壯陽的作用，特別適合春季養生，也讓妳輕松避開春季常見病，度過壹個昏昏欲睡的春天。而且聞久了，艾灸能讓人心曠神怡。又便宜又舒服，不會像拔火罐壹樣黑。
我推薦2個穴位，比較好找。就算自己抽也不會太累~
關元穴，肚臍下，四指寬，是保健強身的重要穴位，長期有調理氣血、補腎的功效。
適合邊刷劇邊抽穴位。它位於小腿外側。切記不要刷劇太入迷。每次艾灸10-15分鐘最佳。