茶可以泡腳，姜水可以防暈車，有什麽健身的小竅門？

有病吃藥，但藥是三毒。註意保健。我們也應該知道，食物對人來說是最重要的。我們應該吃藥。希波克拉底指出，嚴重肥胖的人往往壽命更短，當人們吃新鮮的素食時，他們生病的風險就會降低。因此，他通常會建議患者改善飲食習慣。美國心臟病專家喬伊？喬伊·卡恩說:“如果妳的飲食以未經加工的食物、豐富多彩的水果和蔬菜以及較少的糖分為基礎，妳可能會更健康、更長壽。”。根據英國醫學雜誌最近的壹篇文章，堅持地中海飲食的人，即主要以蔬菜、水果、魚和豆類為主的人，患中風和心臟病的風險降低30%。

壹切都不過分。現在很多人對自己要求過高，往往會讓自己處於身心疲憊的狀態。當然，他們的健康受到很大影響，壹切都不過分。有必要停下來。希波克拉底意識到，即使藥物有效，過量的劑量也可能對病人有害。研究表明，過度運動、飲水、營養和睡眠都會造成傷害。

有些病不應該急著治療。隨著人們越來越重視自己的健康，他們不必擔心任何疾病。他們可以馬上開藥。其實降低治療某些疾病的積極性是壹件好事。在古希臘，很多庸醫會對病人采取危險的、不必要的、昂貴的治療措施。但是希波克拉底認為，除非醫生確信這種療法是有效的，否則不應該使用它。大衛？卡茨說，最好的檢查方法是時間。如果我們不知道做什麽，我們暫時什麽也不做。如果在沒有確診的情況下就迫不及待地給病人做各種檢查或者接受壹些治療，可能對病人是有害的。比如，對於首次出現輕度血脂、血壓升高的患者，不要急於開藥。首先，改變自己的飲食習慣，進行適當的運動，或許可以解決問題。