清明節正好是仲春和晚春之交。這個時候，壹切都很明顯，植被綠油油的，很幹凈。到了清明，氣溫轉暖，降雨增多。中醫認為人應四時，萬物生長在春天，身體也是如此。
那麽清明這個時候應該如何飲食養生呢？
清明如何養生
01
多吃“軟化肝臟”的食物
清明節齊過後，氣溫逐漸回升，陽光也變得沒有以前那麽溫暖。長期暴曬會使身體產生熱氣，肝火旺盛，所以在這個節氣裏要特別註意養肝。
飲食宜清淡，以進補為主，多吃“柔肝”食物，如薺菜、山藥、菠菜、韭菜、銀耳、大棗等。
02
多吃“祛濕”食物。
清明期間雨水較多，容易導致人體水分過多。所以這個時候健脾祛濕也是很重要的。註意選擇壹些暖胃祛濕的食物，如白菜、蘿蔔、芋頭等。
03
少吃“生發”食物。
中醫認為，清明處於肝陽上升的季節，呼吸道、關節炎等慢性疾病容易復發，不宜吃海鮮、牛羊肉、辛辣等“發物”，尤其是有慢性疾病的人更應忌食。
04
多動，少靜
清明自然，陽氣上升，養生的關鍵是養陽。關鍵是要“動”，忌“靜”，不要待在室內，也不要坐臥太久。
但需要註意的是，老年人不宜過早在春季練習，應在太陽升起後進行。
另外，外出踏青要適度。心臟病、高血壓、慢性支氣管炎等患者。，不要逞強爬山。
清明預防這四種疾病
01
寒冷
清明期間乍暖還寒，雨水增多，容易滋生細菌和病毒。註意保暖，以防感冒。
02
心血管病
天氣多變，再加上清明節掃墓，很容易讓人感到悲傷，心情不好，情緒低落，可能會導致和加重壹些心腦血管患者的癥狀。
03
腹瀉
清明期間拉肚子的概率也很大。如果出現腹瀉，最基本的原則就是不消耗體力，不補水。最好隨身攜帶黃連素、保濟丸等藥物。
04
敏感的
過敏性哮喘、過敏性鼻炎、蕁麻疹患者應避免接觸可能引起過敏的環境，減少外出時間，佩戴口罩和護目鏡。
另外，妳要小心壹些帶刺的草和草叢中的昆蟲。最好穿長袖衣服和靴子，以免劃傷皮膚。
每年清明又來。這個用來寄托思念和致敬的日子，蘊含著特殊的意義。
逝者已矣，唯有愛和思念會在時間中永存。
願妳永遠不忘老朋友，不辜負過去。