2020年的酷暑是7月22日，是最熱的立夏。7月16日，剛入三伏頭。即使立秋，也有秋老虎。
三伏天要40天，至少要到8月底。
每年公歷7月22日或7月23日，太陽運行到黃經120度時，為酷暑，也就是說這是我國大部分地區最熱的時期。
在高壓的控制下，下沈過程中下降氣流中的溫度升高，使天空晴朗，局部多雲，太陽輻射強烈。
7月底到8月初，是太平洋副熱帶高壓的活躍期，經常占據我國東部地區。高壓的維持意味著高溫天氣的持續。
酷暑過後30到60天，天氣會逐漸降溫。
酷暑過後，15天開始進入立秋節氣，30天開始進入酷暑節氣。盛夏節氣過後，我們將徹底告別夏天。這個時候氣溫會轉冷，然後氣候會逐漸由冷轉冷，過壹會兒就入冬了。
2020年還會有高溫嗎？
夏季節氣是壹年中最熱的時候，就在“三伏天”的“中伏”前後。自古以來，人們就有夏天三伏天喝涼茶(茶)的習俗；伏茶，顧名思義，是三伏天喝的壹種茶。這種用中草藥熬制的茶，有清涼祛暑的作用。此外，還有燒香、曬姜等習俗。
夏天熱意味著熱。說明是壹年中最熱的節氣。
壹般來說，大夏節氣是盆地壹年中日照最多、氣溫最高的時期，是盆地西部降雨量最豐富、雷暴最常見、30℃以上高溫日數最集中的時期，是盆地東部35℃以上高溫最頻繁的時期。
夏季節氣在“三伏”，是我國日照最多、氣溫最高的時期。全國大部分地區幹旱少雨，很多地區氣溫都在35度以上，所以所謂的“三竈”也是最旺的。
夏天如何預防中暑？
少吃多餐:壹餐吃的東西越多，妳的身體為了消化這些食物產生的代謝熱量就越多。特別註意少吃高蛋白食物，高蛋白食物產生的代謝熱量更多；吃辛辣食物:醫生認為，雖然在大熱天吃這些東西很難想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，改善血液循環，導致大量出汗，有助於降低體溫；溫水淋浴:最好用略低於體溫的溫水淋浴或沐浴，尤其是睡前。
夏季高溫禁吃什麽？
不要吃變質和不潔的食物。冷飲不要過量，也不要過量食用冰鎮食品、冷凍飲品、冰淇淋等。忌食味濃、甜膩、潤澤、有幫助的食物，如動物脂肪、油脂、腥魚等。不吃濕熱助火的酸辛辣之品，以及煎熏之物，如生蔥、生蒜、姜、芥菜、花椒、胡椒、茴香、肉桂、韭菜等。避免吃生的海鮮或死的動物食品。
大叔清涼飲料
山楂湯。將100g山楂片和50g酸梅用3.5kg水煮沸，再與100g白菊花煮沸後取出，再加入適量的糖，冷卻後飲用。
冰鎮西瓜露。將西瓜去皮，去籽，將果肉切成丁，將果汁倒入盆中冷藏。然後用適量冰糖、白糖加水煮沸，撇去浮沫，放入冰箱冷藏。吃的時候把西瓜丁倒入冰糖水中。
綠豆酸梅湯。將150g綠豆和100g酸梅放入水中煮沸，加入適量的糖，冷卻後即可飲用。
金銀花(或菊花)湯。金銀花(或菊花)30克，加適量糖，沸水沖泡，冷卻後飲用。
椰奶銀耳湯。將30g銀耳洗凈，用溫水煮開，去掉硬皮，與125g椰子汁、冰糖、水混合。