:第壹步，糾正不良飲食習慣。
多吃清淡食物，少吃油膩和甜食以及各種刺激性食物，如含酒精和香料的食物。註意食物太酸、太甜、太鹹、太苦、太辣。不要偏食五味，不要吃生冷、太熱、太硬的食物，避免暴飲暴食。禁止吸煙和飲酒。
第二步，定時定量進食。
慢性胃痛患者應每天定時進食或加餐，間隔時間要合理。急性胃痛患者應盡量少食多餐，使食物和胃酸經常在胃中被利用來中和，從而防止胃黏膜和潰瘍面的糜爛，加重病情。
註意營養均衡。
第三步，註意營養均衡。
素食應提供富含維生素的食物，以保護胃黏膜，提高其防禦能力，促進局部病變的修復。
第四，飲食宜軟、溫、溫、素、鮮。
做菜要蒸、煮、煮、燉。少吃硬而粗糙的食物。吃飯時不要急躁，讓食物在口中充分咀嚼，與唾液充分混合後再慢慢吞咽，有利於消化和病後修復。註意四季飲食溫度的調整。脾胃虛寒的人尤其要避免吃生冷的食物，肝郁氣滯的人更要避免上火後立即進食。
秋季暖胃有四寶:
南瓜:滋養腸胃。
南瓜性溫味甜。南瓜中含有豐富的果膠，可以結合和排除體內的細菌毒素和其他有害物質，保護腸胃不受刺激。早餐在粥裏放壹些南瓜或者在餐桌上加壹份南瓜粉絲湯，都是非常簡單方便的。
胡蘿蔔:增強脾胃抵抗力。
胡蘿蔔味甘，性平，健脾和胃。胡蘿蔔素是脂溶性的，最適合和肉壹起燉。既暖胃，又能吸收燉肉的香氣，口感更佳。
大白菜:修復胃黏膜
白菜不僅能抗胃潰瘍，保護和修復胃黏膜，還能保持胃細胞的活躍和旺盛，減少病變的機會。這種暖胃蔬菜推薦給胃潰瘍和十二指腸潰瘍的人。可以榨汁飲用，也可以做成蔬菜沙拉。
紅薯:補中暖胃。
055-79000記載:補中焦，暖胃，養五臟。amp#039;可以煮粥，蒸，烤等等。但是不建議糖尿病人吃紅薯。文/中國健康教育網