古人認為“早晨吃粥提神，促進創新，益膈養胃，生津止渴。”秋天是調理脾胃的好時候。喝粥可以滋養脾胃，防止秋燥。秋季早餐最好喝壹碗粥，能潤燥養陰，健脾養胃，有益健康。可以適當煮壹些調理脾胃的粥水，如山楂、麥芽、谷芽、扁豆、山藥、鴨腎等。
比如紅粳米山藥粥，紅棗大麥山藥粥，紅豆花生山藥粥，南瓜粥等等。
南瓜粥做法:
1.準備南瓜和小米
我們需要把南瓜切成小塊，然後用豆漿機加水做成糊狀。
3.然後倒入我們普通的粥鍋裏，加入水好的小米。
4.然後開火，開始做飯。
燒開後轉中火，壹定要不停攪拌，不然會粘鍋底。
6.小米熟了就可以喝了。20分鐘就能搞定。
秋天的天氣很幹燥，再加上霧霾，很容易損傷人的肺部。這時候就要潤肺了。早上喝壹碗養生粥，配合人參、沙參、麥冬、川貝、杏仁、冬蟲夏草，可以幫妳擺脫這些煩惱。
比如紅薯栗子米粥、雪梨銀耳粥、大米綠豆粥、銀耳百合粳米粥、紅豆綠豆粥等等。
腎虛的女性會面色萎黃，四肢冰涼，腰酸背痛。其實女性也需要補腎，氣血充足，腎功能好，妳才能更健康。補氣補腎要多喝養生粥，那麽補氣補腎的粥有哪些呢？補氣補腎喝什麽粥比較好？今天就為妳推薦這幾款補氣益腎的粥，讓妳的腎臟氣血充盈！
益氣補腎，要多喝養生粥，如紅糙米桂圓粥、香菇蝦仁粥、雜糧紅棗粥、胡蘿蔔羊肉粥等。
香菇鮮蝦粥的做法:
1.需要準備:大米，鮮蝦，香菇，姜，米酒，鹽，油。
2.大米洗幹凈後，在鍋裏加水和大米，先煮，這是做米粥的正常步驟。
3.煮米粥的時候，先把所有的菜準備好，先把鮮蝦洗幹凈，把蝦去殼。此時加入幾滴鹽、米酒、醬油、花生油、姜，拌勻，腌制10分鐘，香菇洗凈切塊，在粥快好之前加入香菇10分鐘。
蝦本身很新鮮，我不太喜歡醬油。姐妹們可以加也可以不加。
胡蘿蔔羊肉粥做法:
1.先將羊肉切絲，蔥、姜切段。
2.然後燒壹鍋熱水，把羊肉絲和蔥姜放進去，焯水。
3.取出後放入切碎的胡蘿蔔，準備好水和米飯，放入鍋中。
4.大火燒開，轉小火煮粥。
做好了，再加點香菜，蔥花，鹽和胡椒粉就行了。