由此可見，立樁的意義和價值是重大而非凡的。
基於我粗淺的理解和學習，立樁蘊含著豐富的科學和人文信息，不僅具有實用效果，而且具有很高的理論價值，可分為文化價值、審美價值和實用價值。
我練了壹個半月的無桿樁和太乙樁，對樁法的神奇健康和生命力深信不疑。
另外，我好奇的是它的審美效果。
簡單來說，站樁可以有效的幫助我們矯正體態，美化容貌，提升氣質。
01培養高挑健康的身材。
毫無疑問，站樁可以調整身體，心臟，呼吸和心靈。
可見自發調整體型是站樁的首要獨特性。
簡單來說，壹個人的體型大致可以分為兩個方面:體型和體態。
首先，從體型的角度來說，長時間站樁可以讓身體更加合理健康。因為站樁刺激深層肌肉組織和內臟，促進血液循環，改善脾胃功能，增強肌肉力量。
即使在修行初期，有些同修體重下降或增加，但長期站立後，內部身體自動調理修復，排除邪風和濕氣後，胖瘦自然會符合自己的體質，既不會出現大腹便便的肥胖，也不會出現瘦骨嶙峋的病癥。而是逐漸呈現出“肥而無肉，瘦而無骨”的健康體型。
其次，在姿勢方面，很多人由於長時間的勞累和不良姿勢(包括坐、站、臥、蹲姿勢)導致駝背和腰肌勞損，尤其是中老年人。由於老齡化和退行性疾病，老年人的外在印象成為壹個難題。
通過站樁中的小技巧和專項技能的訓練，比如虛氣頂起的要領，對矯正駝背有很好的矯正效果。
此外，通過腰部放松坐臀的練習，緩解脊柱側彎和腰椎錯位，以及脊柱的生理彎曲，使人走路腰板挺直，使人看起來更加挺拔，呈現出青春的面貌。
02增加面值
總而言之，站樁與我們的眼睛、耳朵、鼻子和舌頭有著奇妙而自然的聯系。
站樁第壹點就是要求頭要直，精神要頂天立地，眉毛要舒展，面容要悅人，甚至還要有壹些空靈、力量等特殊要求。
通過站樁，我們可以驅除體內大量的汙濁濕冷。比如因為“肝始懂目”，所以站樁初期的身體反饋往往是通過淚液排濁，再輔助小操的練習，使視力提高，眼睛更加明亮清晰，皮膚細膩有光澤，眼睛明亮，牙齒固定，美容養顏的效果肉眼可見。
此外，站樁還能涵養元陽之氣，疏通經絡，使人氣血充盈，面色紅潤，面部表情更加平靜和善，經常顯得開朗，從而使人的外貌和視覺更加美觀舒適。
這不正是我們每個人所期待的嗎，因為
此外，太乙樁中的四大要點之壹“虛氣頂勁”，對我們提煉壹個“天鵝頸”也很有幫助。經過長期的練習，男性習慣於後脖子緊貼衣領，顯得精神有修養，女性脖子細長，顯得更優雅漂亮。
總之，站樁可以幫助我們看起來端莊大方，眼神明亮堅毅，機警明亮，抗衰老，容光煥發，青春煥發，讓內心的喜悅充滿面部，從而提升面部的視覺價值。
03塑造良好的氣質
如果站樁可以改變我們體型和顏值的外在形象，那麽自然，人的內在氣質也會受到影響和改變，為重塑良好的氣質打下基礎。
有壹位專家大師曰:
家拳沒有，只是改變了氣質。
這句話已經很清楚的說出了練武帶來的根本變化。
站樁作為內家拳的基礎，如果長期練習，無疑會塑造和改變人的氣質。
所謂氣質，是人的壹種性格和心理特征，是人由內而外散發出來的壹種相對穩定的特質。但在壹定條件的影響下，人的氣質是可以被重塑和改變的。
以站樁為例，可以通過祛除濕冷濁氣來凈化身體，尤其是經過頭頂直立挺拔的反復習練習，重要關鍵點實現後，人可以集中註意力，精神集中，有靈動的體魄，剛柔並濟，再加上外在形象的改善和功德的精神修養，使人從外在形象到內心世界都更有素養和魅力。
站樁的創始人墨子老師也是這麽說的:
大意是，長時間站在樁上，可以使人體處於優質健康的狀態，在我們的天性中顯示出自然的氣質。
這應該屬於身心內外合壹的高端境界。
綜上所述，站樁法不僅是健身養生的實用秘訣，還具有很多人文和審美價值，包括塑身和陶冶性情。
所以，我要做壹個樂觀大膽的預期。在不久的將來，隨著站樁在我國全民健身浪潮中的認可和推廣，類似八段錦的表演，站樁也將有壹定的舞臺表演發展空間，值得我們同修們廣泛傳播和實踐。