隨之而來的是洗完臉後皮膚開始幹燥發癢，有的人還出現了鼻炎、咳嗽等呼吸道疾病。這些“秋燥”癥狀雖然問題不大，但也會給生活帶來不便。
老人通常說，入秋後要多吃水果。水果中的水分可以滋養身體，礦物質和維生素可以提高身體免疫力，更好的度過換季的敏感期。
秋季時令水果種類繁多，有梨、無花果、柚子、橘子、芒果等，秋季可以陸續食用。但是，因為天氣越來越冷，而且大部分水果本身都是涼的。讓腸胃功能不好的老人想吃，卻不敢多吃。
這時候試著把水果煮熟。今天營養課上爆的營養師就來和妳聊聊:秋天過後，妳還生吃水果嗎？不妨煮無花果、梨、柚子，食療效果不錯。
無花果每年8月份左右上市，新鮮的無花果容易腐爛，所以通常我們都是曬幹後吃幹無花果。每百克無花果含鉀212毫克、鈣67毫克、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C等營養成分，是壹種營養價值很高的時令水果。
無花果用來熬湯，可以使湯更甜，有健脾開胃的作用。直接燒開水，或者將百合、玉米、雞肉放入鍋中，加入適量的水做成湯，煮之前加入少許鹽調味即可。
秋天煮梨水是緩解呼吸道疾病的好方法。梨是秋季含水量較高的水果，壹般可達85%左右，富含維生素和多種礦物質。
而且梨還含有壹定量的胡蘿蔔素，在體內轉化為維生素A，提高人體免疫力。梨可以和蜂蜜、川貝、冰糖等多種選擇壹起煮。
還可以加入膳食纖維含量高的銀耳，煮壹碗銀耳雪梨湯，美容補水，還能促進腸胃蠕動，緩解便秘。
最後，吃剩下的柚子皮。不要扔掉，用它來燒水。柚子皮中含有柚皮苷，能有效降低血液粘稠度，因此可以預防血栓、中風等疾病，非常適合高血脂的中老年人食用。