1，少喝五小時茶。
切忌空腹喝茶，因為茶入心，會涼脾胃，容易醉。
2飯前飯後不宜馬上喝茶，因為飯前喝茶會稀釋胃酸，使飲食無味，影響消化器官的吸收功能。
(3)飯後立即喝茶。茶葉中的鞣酸會與食物中的蛋白質和鐵發生凝結，影響蛋白質和鐵的吸收。
④不宜以茶代藥，因為茶葉中的鞣酸會與多種藥物結合產生沈澱，影響療效。
⑤酒後喝茶無助於解酒，只會傷腎傷心。
2.八種人最好不要喝茶。
1，便秘
茶葉中的茶多酚對胃腸黏膜有壹定的收斂作用，會影響胃腸對食物的正常消化吸收，導致大便幹燥、便秘。
2.神經衰弱和失眠的人
茶葉中的咖啡因對人體中樞神經系統有明顯的興奮作用，尤其是濃茶，飲用後會使人腦處於過度興奮狀態，得不到充分的休息。
3、貧血
茶葉中的單寧酸會使食物中的鐵形成沈澱，不被人體吸收。
4、缺鈣或骨折。
茶葉中的生物堿會抑制十二指腸對鈣的吸收，同時促進尿液中鈣的排泄，導致缺鈣和骨質疏松，使骨折難以恢復。
5.胃潰瘍患者
胃中有壹種磷酸二酯酶可以抑制胃壁細胞分泌胃酸，而茶葉中的茶堿會降低磷酸二酯酶的活性，使胃壁細胞分泌大量胃酸。
6、痛風患者
茶葉中的鞣酸會加重患者的病情，所以痛風患者不宜喝茶，更不要泡茶泡太久。
7.高血壓和心臟病患者
茶葉中含有咖啡因，對人體有興奮作用，而這種興奮過程會影響身體的生理活動，改善壹些基礎代謝。
8.發熱病人
當壹個人發燒時，他的心率和血壓比平時高。如果他喝茶，他的體溫會因茶堿而升高。此外，鞣酸還會直接影響汗液的排出，阻礙正常的排熱功能。
喝茶有益健康，但不壹定適合所有人。理解清楚了，才能自得其樂。