壹、如何喝養生茶？
1，應該早
喝茶會影響老年人的睡眠。俗話說，前三十年睡不著，後三十年也睡不著。進入老年後，人的睡眠時間減少，睡眠質量不高，茶的興奮作用會更持久。老年人即使下午喝茶，晚上也可能會失眠，會縮短足夠的休息時間，讓第二天情緒低落。如果事後喝茶提神，就會陷入惡性循環。
專家建議，老年人最好不要在飯前、下午、睡前喝茶。最好在早餐後20分鐘左右喝茶，可以幫助消化，解除油膩，清胃。下午後喝茶可能會影響晚上的睡眠質量。
2、結合實物選擇
保健根通常具有解毒、美容、減肥、排毒、祛痘、補腎益氣的功效。但需要註意的是，有些花茶的藥用價值很強，所以藥性很強。所以在選擇藥用花茶的時候，特別的準備就是藥用花茶的選擇壹定要結合健康狀況，這樣才能保證對身體有沒有壹系列的危害。
每天喝茶真的好嗎？
1，喝茶的好處如下:能使人神清氣爽，增強思維能力和記憶能力。還能促進新陳代謝，維持心臟功能。茶葉中含有大量的微量元素，可以抑制腫瘤細胞的生長，緩解人體衰老。可預防動脈硬化和腦血栓。每天喝茶也是有害的。比如喝濃茶，經常會讓人感覺不舒服，無法正常消化，還會引起腹痛腹瀉。
2.每天喝茶對身體有好處，但要喝淡茶。茶葉中含有咖啡因和兒茶素，能降低血壓和血脂，預防心腦血管疾病。喝茶還能促進糖代謝，減少血糖來源，起到輔助降血糖的作用；